Zink mot förkylning och influensa – fungerar behandlingen?

Vissa svär vid zink som botemedel mot förkylning och influensa, och hävdar till och med att det kan bota den vanliga förkylningen. Andra har testat det utan någon som helst lindring. Även experterna är oeniga om hur effektiv zink egentligen är.

Vad zink gör

Zink är ett livsviktigt mineral som spelar en central roll i cellernas ämnesomsättning, immunsystemets funktion, sårläkning samt normal tillväxt och utveckling. Det behövs också för att luktoch smaksinerna ska fungera korrekt.

Kroppen kan inte lagra zink, vilket innebär att mineralet måste intas dagligen. Enligt amerikanska National Institutes of Health (NIH) är det rekommenderade dagliga intaget 11 milligram för män och 8 milligram för kvinnor. De som använder zink som behandling mot influensa eller förkylning tar dock ofta betydligt högre doser.

Effekt på virus

Zink har visats påverka förkylnings- och influensavirus i provrörsstudier, men försök att mäta zinkens effekt hos människor har gett blandade resultat, enligt WebMD.

"Zink verkar ha vissa viktiga effekter på immunsystemet och kan dessutom ha en direkt verkan på virus", heter det från Health Central.

Zinkpastiller

Effekten av zinkpastiller vid influensa och förkylning har rapporterats flitigt i form av personliga vittnesmål, men den har aldrig bevisats vetenskapligt. WebMD skriver: "Andra rekommenderar zinkpastiller för att korta av förkylningssymtom – även om dr William Schaffner, expert på infektionssjukdomar vid Vanderbilt University, inte är övertygad om deras effektivitet."

"Om det finns någon effekt mot förkylning och influensa, så är den liten", säger Schaffner.

När bör zink tas?

Ett antal studier har visat att pastiller innehållande 9–24 mg zink kan lindra symtomen. För att zinkpastiller överhuvudtaget ska ha någon effekt vid influensa eller förkylning måste de tas så snart de första symtomen visar sig – och därefter fortsättningsvis varannan till var tredje timme, enligt WebMD.

Ingen förebyggande effekt

Det finns inga vetenskapliga belägg för att intag av zink skulle hjälpa till att förebygga influensa eller den vanliga förkylningen.

Försiktighetsåtgärder

Höga doser zink som tas under lång tid kan leda till kopparbrist i kroppen. Nässprayer som innehåller zink har dessutom kopplats samman med luktförlust, och den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA avråder därför helt från att använda dem.