När den känsliga slemhinnan i bihålorna svullnar – oavsett om orsaken är en infektion, förkylning eller allergi – kan nästäppan göra det svårt att andas. Det finns många läkemedel att köpa receptfritt eller på recept som lindrar täppan, men vissa av dem kan ge obehagliga eller till och med farliga biverkningar. Med enkla huskurer kan du i stället behandla nästäppan på ett säkert, skonsamt och billigt sätt.
En näskanna (netipot) är en liten behållare som fylls med saltlösning och används för att skölja bihålorna. Fyll kannan med ljummen koksaltlösning och håll pipen mot ena näsborren. Luta huvudet åt motsatt sida och låt lösningen långsamt rinna ner i näsan. Saltvattnet spolar igenom bihålorna, får dem att dra ihop sig och rinner därefter ut ur den andra näsborren.
Har du ingen näskanna kan du enkelt dra upp saltvatten ur en kupad hand i stället – effekten blir densamma. Kom ihåg att använda kokt eller sterilt vatten för att undvika irritation.
Koksaltspray är helt naturligt och finns att köpa i alla apotek och de flesta livsmedelsbutiker. Sprayen fungerar ungefär som saltlösningen i en näskanna, men i stället för att skölja ur bihålorna med stora mängder vatten gör den bara slemet löst nog så att det blir lättare att snyta sig.
Sprayen rensar också bort främmande partiklar som damm och pollen som kan bidra till täppan, vilket gör den extra användbar under pollenperioder.
Håll ansiktet över en skål med ångande varmt vatten för att lösa upp nästäppan. För att förstärka effekten kan du tillsätta en tesked eukalyptusolja, eller en sked mentolsalva, i vattnet. Se alltid till att vattnet inte är så hett att det riskerar att bränna dig.
Lägger du en handduk över huvudet och skålen koncentreras ångan och verkar ännu effektivare. Sitt lugnt och andas djupt genom näsan i fem till tio minuter.
Varmt te och kycklingsoppa har länge använts som klassiska botemedel mot förkylning – delvis just för att dessa varma drycker hjälper till att lösa upp slemet och lindra nästäppan.
Att dricka rikligt med vätska håller dig dessutom hydrerad, vilket tunnar ut slemmet och ytterligare minskar besvären. Undvik samtidigt alkohol, eftersom den kan bidra till uttorkning.
Pollen, damm och mögel kan utlösa nästäppa eller göra den värre. Rensa hemma regelbundet, lufta rummen och överväg en luftrenare om du är känslig.
Även mjölk kan förvärra täppan, särskilt om du är känslig för eller allergisk mot mjölk. Vid kroniska besvär kan det vara värt att utesluta mjölkprodukter under några veckor för att se om det ger förbättring.
Kontakta vården om nästäppan kvarstår i mer än tio dagar, åtföljs av hög feber eller kraftig smärta i ansiktet, eller om du ofta återkommer i besvär. Då kan det röra sig om en bakteriell bihåleinflammation som behöver annan behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online