Förkylning är en virusinfektion som ger lindriga till måttliga symtom i upp till två veckor. Vanliga besvär är hosta, täppt näsa, halsont, lätt fe, huvudvärk och en allmän känsla av olust. En förkylning går oftast över av sig själv och kräver varken antibiotika eller andra läkemedel. I stället kan du använda mat för att lindra besvären och göra förkylningen mindre påfrestande.
Kycklingsoppa kan låta som en kliché för förkylda, men enligt Mayo Clinic finns det en sanning i att soppan faktiskt hjälper. Det varma spadet hjälper till att lösa upp slem, som orsakar täppa i huvud, näsa och hals. Kycklingssoppa har även antiinflammatoriska egenskaper som lindrar halsont och hjälper kroppen att bekämpa viruset som orsakar förkylningen. Mayo Clinic menar att både hemgjord och färdigköpt kycklingssoppa är lika effektiv för att lindra symtomen vid en vanlig förkylning.
Citron och honung är effektivt för att lindra täppa, bryta ner slem i halsen och lossa slemmet i bröst, näsa och huvud. Tillsätt en skvätt citron och en sked honung i hett vatten, andas in ångan och ta småsippor ur koppen. Då lossnar täppan, citronen bryter ner slemmet och honungen lugnar en irriterad hals. Har du inte färsk citron och honung hemma kan en pastill med honung och citron också ge liknande lindring av förkylningssymtomen.
Vitlök, en kraftfullt doftande rotfrukt som är släkt med löken, har antibiotikaliknande egenskaper som kan hjälpa till att minska symtomen vid en vanlig förkylning. Att enbart lukta på en vitlöksklyfta kan räcka för att tillfälligt öppna en täppt näsa. Att strö färsk vitlök över mat som bröd och pasta kan hjälpa till att lossa slemet och minska förkylningens svårighetsgrad. Tycker du inte om vitlökens smak kan du i stället ta vitlökskapslar, som finns receptfria på apotek och i hälsokostbutiker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online