Lärare löper större risk att drabbas av förkylningar än många andra yrkesgrupper, eftersom arbetet med barn innebär regelbunden exponering för bakterier och virus. När förkylningssäsongen närmar sig är det därför extra viktigt att vidta förebyggande åtgärder som kan förkorta sjukdomstiden om man blir smittad av sina elever.
Det finns flera naturliga huskurer som kan vara till stor hjälp. Vissa verkar förebyggande innan viruset hinner etablera sig i kroppen, andra förkortar själva sjukdomsförloppet, och ytterligare andra lindrar de besvärande symtomen. Här är de mest effektiva naturmedlen för lärare.
Båda dessa näringsämnen kan hjälpa till att förkorta en förkylning och fungerar dessutom utmärkt som förebyggande behandling. C-vitamin stärker immunförsvarets funktion, och den rekommenderade dosen är upp till 3 000 mg per dag under förkylningssäsongen eller vid pågående sjukdom.
Ta gärna zink tillsammans med C-vitaminet för ökad effekt, eftersom zink både förebygger och minskar förkylningssymtom. Den rekommenderade dosen är 50 mg zink per dag.
Vitlök är en klassisk huskur mot förkylning som hjälper till att förkorta svåra förkylningar och dessutom kan lindra den halsont som ofta följer med symtomen. Rekommendationen är att ta vitlök en gång per dag, antingen rå eller i tablettform.
Vitlök fungerar både som antiseptiskt medel och som krampavslappnande preparat, vilket innebär att den både kan bekämpa bakterier och lindra hosta.
Ingefära kan också lindra förkylningssymtom på ett naturligt sätt. Ett beprövat recept är att koka cirka 10 gram skivad ingefära i vatten och tillsätta en halv tesked socker för att göra ett lugnande te. Denna dryck kan drickas upp till två gånger om dagen under sjukdomsperioden.
Citron är antiseptisk och kan hjälpa till att rensa både kroppen och halsen från bakterier. Blanda 1 matsked färsk citronsaft i en kopp varmt te och tillsätt 1 matsked honung.
Denna blandning är inte bara effektiv vid vanlig förkylning och halsont, utan fungerar även bra vid förkylning och influensa som åtföljs av feber.
Genom att kombinera dessa naturliga medel – zink, C-vitamin, vitlök, ingefära och citron – kan lärare både förebygga förkylningar och snabbare återhämta sig när smittan ändå kommer. Kom ihåg att alltid rådfråga läkare eller annan vårdpersonal innan du börjar med nya kosttillskott, särskilt om du tar andra mediciner eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online