Känner du dig täppt i huvudet? En känsla av tryck i huvudet beror oftast på en bihåletäppa. Den uppstår när näsgångarna svullnar till följd av någon annan hälsobesvär, exempelvis allergi, förkylning eller bihåleinflammation. En huvudtäppa kan ge huvudvärk, störa sömnen och till och med orsaka problem med hörsel och tal. Den goda nyheten är att det finns flera enkla åtgärder du kan vidta själv för att lindra besvären.
Använd gärna en luftfuktare, särskilt när du sover. Torr luft kan göra att slemet torkar och bildar skorpor i näsgångarna. En luftfuktare håller gångarna fuktiga, vilket hjälper till att förebygga stopp och täppa.
Spola näsgångarna med saltvatten med hjälp av en netikanna – ett speciellt utformat redskap som låter vätskan rinna igenom näsgångarna och lösa upp slemmet.
Nässprayer innehåller en koksaltlösning som också spolar näsgångarna på ett skonsamt sätt. Följ alltid bruksanvisningen på flaskan för bästa resultat.
Inhalera ånga genom att ta en varm dusch, sitta i ett badrum med varmvattenduschen på, eller koka vatten på spisen och håll huvudet över den ångande kastrullen medan du andas djupt. Lägger du en handduk över huvudet riktas ännu mer ånga mot näsan. Du kan även tillsätta eteriska oljor, som te trädolja eller eukalyptus, i det kokande vattnet för att öppna näsgångarna ytterligare.
Njut av varma soppor och drycker och drick rikligt med vatten varje dag. En god vätskebalans håller näsgångarna fuktiga, och varma vätskor samt kryddstark mat hjälper till att öppna dem och lätta på trycket.
Tips: Om besvären inte lindras inom en vecka, förvärras eller åtföljs av hög feber, kontakta läkare för vidare undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online