Så behandlar du hösnuva – effektiva råd mot pollenallergi

Hösnuva orsakas av en allergisk reaktion på pollen, damm och andra irriterande partiklar som sprids genom luften. Vanliga symtom är nysningar, vattniga ögon, rinnande näsa och irriterad hals. Att hitta en bra behandlingsmetod är dock bara halva jobbet – precis som vid många andra besvär är förebyggande åtgärder ofta den mest effektiva vägen till lindring.

Vad du behöver

• Nässprayer
• Antihistaminläkemedel
• Allergivaccination

Förebygg irritation från hösnuva

1. Begränsa tiden utomhus under högsäsong

Pollennivåerna är som högst på morgonen och kvällen, så gör ett extra försök att vistas inomhus under dessa tider. Tidig eftermiddag är oftast det säkraste tillfället för en person med hösnuva att vara utomhus.

2. Använd luftkonditionering istället för fönsterfläktar

Täta fönster och dörrar under vår- och sommarmånaderna för att hindra pollen och andra miljöirritanter från att komma in i hemmet. Fönsterfläktar drar in pollenförorenad luft från utsidan genom hela bostaden.

3. Stäng de yttre ventilationerna i bilen

Lita istället på luftkonditioneringen. De flesta bilar kan ställas in på recirkulation, vilket innebär att systemet cirkulerar luft från bilens interiör istället för att dra in luft från omgivningen.

4. Låt någon annan sköta trädgårdsarbetet

Att klippa gräsmattan eller vårda en trädgård virvlar upp pollen och kan förvärra dina symtom avsevärt. Om möjligt, anlita någon annan eller be ett familjemedlem ta hand om arbetet.

5. Tvätta händerna ofta och duscha innan läggdags

Undvik att gnugga näsan eller ögonen med otvättade händer. En dusch på kvällen sköljer bort pollen som samlats på kroppen och håret under dagen, vilket ger dig en bättre nattsömn.

Behandla symtomen när de uppstår

6. Prova receptfria läkemedel

Fråga apotekspersonalen om rekommendationer på avsvällande medel. Preparat som innehåller pseudoefedrin kan hjälpa till att lindra täppa i bihålorna.

7. Använd nässpray mot täppa

Nässprayer är relativt billiga och kan användas flera gånger per dag när hösnuvasymtomen blir besvärande.

8. Ha antihistaminnässpray till hands under högsäsong

Antihistaminer finns även som tabletter eller flytande preparat, vilket ger dig gott om alternativ. Observera att de flesta antihistaminer har dåsighet som vanlig biverkning, även om nyare läkemedel har utvecklats med icke-tröttande formler.

9. Diskutera allergivaccination med din läkare

Allergivaccination ges enligt ett regelbundet schema, vanligtvis varje vecka eller varannan vecka, för att hjälpa kroppen bygga upp immunitet mot hösnuva. Räkna med att se resultat inom sex månader, men behandlingen behöver ofta fortsätta i flera år för bestående effekt.