Bihåleinflammation och nästäppa kan ibland bero på maten vi äter. Vissa livsmedel kan bidra till ökad slembildning i kroppen och störa både andningen och den allmänna hälsan. Genom att göra små förändringar i kosten kan du förebygga eller lindra både akuta och kroniska besvär med bihålorna.
Mejeriprodukter är en av de största bovarna när det gäller nästäppa. Mjölk ökar slembildningen och kan bidra till bihåleinflammation. Helmjölk är oftast mest problematisk, men även lättmjölk, ost, yoghurt och glass kan orsaka liknande besvär.
Försök undvika socker, eller åtminstone begränsa konsumtionen kraftigt. Socker kan orsaka nästäppa och försämrar samtidigt immunförsvaret. Personer som lider av bihåleinflammation brukar ofta få symtom just när immunsystemet är överbelastat.
Du behöver inte ha någon bekräftad födoämnesallergi för att uppleva obehagliga symtom som nästäppa efter att ha ätit vissa livsmedel. Mjölkprodukter, vete, soja och majs är vanliga allergener som kan utlösa reaktioner hos känsliga individer.
Undvik all konsumtion av mejeriprodukter när du har nästäppa. Begränsa även intaget innan läggdags, eftersom täppan ofta förvärras under natten. Börja äta mejeriprodukter igen först efter några symptomfria veckor, och håll mängderna av mjölk, yoghurt, ost och glass måttliga för att förbli besvärsfri.
Ät mindre färdigpackad mat för att minska det totala intaget av vete och soja, eftersom dessa är vanliga ingredienser i förpackade produkter. Drick dessutom rikligt med vatten varje dag för att hålla dig väl hydrerad och hålla näsans slemhinnor fuktiga.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online