Livsmedel som orsakar nästäppa

Sinus trängsel resulterar ibland från maten vi äter . Vissa livsmedel har en benägenhet att orsaka överskott av slemsekret i kroppen och stör riktig andning och allmänna hälsa. Att göra små kostförändringar kan hjälpa till att förebygga eller eliminera akuta eller kroniska problem med bihålorna . Mejeri och Trängsel

Mejeri är en stor boven i orsakar nästäppa . Mjölk ökar slemproduktion och bidrar till bihåleinflammation . Helmjölk kan vara mest problematiskt , men skumma mjölk , ost , yoghurt och glass kan vara så lika problematisk .
Undvika socker

Undvik att äta socker , eller åtminstone begränsa din konsumtion avsevärt . Socker orsakar trängsel och utarmar immunförsvar också . Individer som lider av sinus inflammation upplever oftast symptom när immunsystemetär överbelastade .
Köpa och sälja Överväganden

Du behöver inte ha en bekräftad livsmedelsallergi upplever obehagliga symtom som nästäppa efter att ha ätit skyldige livsmedel . Mejeri , vete , soja och majs är vanliga livsmedel allergener som kan orsaka reaktioner hos vissa individer .
Limit Mejeri

Undvik mejeriförbrukningnär du upplever nästäppa . Begränsa mjölkkonsumtioninnan läggdags då överbelastning kan förvärras . Börja äta mejeriprodukter endast efter att du har varit symtomfri under några veckor , och gräns kvantiteter mjölk , yoghurt , ost och glass att förbli symtomfri .

Kostförändringar

Ät mindre färdigförpackade livsmedel för att minska den totala konsumtionen av vete och soja , eftersom dessa är vanliga ingredienser i boxed produkter . Drick mycket vatten varje dag för att stanna väl hydrerad och hålla din sinus passager fuktig . Addera