När du är sjuk i förkylning eller influensa kan slem samlas och tjockna i halsen, vilket gör det svårt att andas, äta eller dricka. Att rensa halsen kan lindra besvären medan kroppen bekämpar sjukdomen – och det går att göra i några enkla steg.
Mjölk gör inte att mer slem bildas, men mejeriprodukter kan göra slemmet tjockare och förvärra nästäppan. Sojamjölk har samma effekt, så undvik den också under tiden du är sjuk.
Koka en kopp vatten i fem minuter. Medan vattnet är mycket hett, tillsätt en matsked honung, saften från en halv citron och en halv tesked cayennepeppar. Rör om och drick blandningen för att lindra och rensa halsen – som bonus hjälper den dessutom till att öppna bihålorna. Drick varannan timme efter behov.
Ett receptfritt expektorans skapar en produktiv hosta som hjälper dig att få upp slemmet ur luftvägarna. Följ alltid anvisningarna om dosering och frekvens som följer med läkemedlet. Snuta dig också när du känner dig täppt – men undvik att snuta eller hosta för hårt, eftersom det kan irritera luftvägarna.
Fyll badkaret med hett vatten och tillsätt fyra droppar eucalyptusolja samt ångande bubbelbad. Ligg i badet och andas långsamt in ångorna från oljan och bubbelbadet för att lösa upp slemmet och slappna av i musklerna. Bubbelbad med ånga mot förkylning och influensa hittar du på ditt apotek.
Kontakta vården om besvären inte förbättras efter ungefär en vecka, om du får hög feber, andningssvårigheter eller kraftig smärta i halsen. Vid allvarliga symtom, ring 1177 för rådgivning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online