Lindra täppta bihålor med en avfuktare hemma

Enligt National Institutes of Health (NIH) kan avfuktare minska överbeläggning i bihålorna. Bihålorna är stora, ihåliga utrymmen som ligger bakom ögonen och näsan. De utsöndrar ständigt slem för att hålla sig fuktiga och rena. När bihålorna blir irriterade eller inflammerade svullnar de och producerar överskott av slem, vilket leder till täppa och tryck över ansiktet. Ett effektivt sätt att lindra irriterade bihålor är att använda en avfuktare hemma.

Använd avfuktaren medan du sover

Köp en avfuktare i en stormarknad eller bygghandelskedja för ungefär 300 kronor. Låt avfuktaren gå medan du sover och ställ in den på att hålla en relativ luftfuktighet på 40 procent. Slå på apparaten innan läggdags och låt den arbeta hela natten för att upprätthålla rätt fuktighet i luften – detta lugnar och fuktighåller bihålorna under natten.

Kom ihåg att stänga av avfuktaren varje morgon, eftersom en alltför torr inomhusmiljö kan irritera bihålorna ytterligare. Håll dessutom apparaten utom räckhåll för barn, eftersom det kan bli mycket kallt runt spolen.

Tillsätt eteriska oljor

Använd avfuktaren även på dagtid när bihålorna är kraftigt tilltäppta eller när det är extra fuktigt ute. Tillsätt 5–7 droppar eukalyptusolja, 5–7 droppar pepparmyntsolja, 5–7 droppar teaträolja och 5–7 droppar grapefruktkärneextrakt i vattenbehållaren innan du startar apparaten.

De eteriska oljorna sprider en behaglig doft i rummet som hjälper bihålorna att öppna sig och gör det lättare att andas. Kombinationen av rätt luftfuktighet och aromatiska oljor ger en dubbel effekt mot nästäppa.

Använd med försiktighet

En avfuktare kan lindra nästäppa vid förkylning, bihåleinflammation och influensa. Var dock försiktig vid användning, eftersom felaktig hantering kan gynna tillväxt av mögel och mikroorganismer, vilket i sin tur kan förvärra dina bihålebesvär.

Håll apparaten borta från husdjur och små barn, som lätt kan komma åt vattenbehållaren eller välta enheten. Placera inte avfuktaren på ett bord eller en byrå – vibrationerna från fläktmotorn kan få den att långsamt flytta på sig och till slut ramla ner från höjden.

Ställ alltid avfuktaren på golvet, cirka 1,5 meter bort från dig när du sover. Då får du full effekt av den fuktreglerande luften utan att riskera olyckor under natten.