Vi har alla upplevt den där torra, tjatiga hostan som bara inte vill försvinna. Den kan störa sömnen, göra ont i halsen och kännas både irriterande och utmattande. Här är några enkla och effektiva tips som kan hjälpa dig att bli av med hostan för gott.
Det första steget i kampen mot en torr hosta är att hålla bröstet och halsregionen varmt. Många märker att hostan sätter igång så snart överkroppen blir kall. Det krävs inte ens vinterkyla – en kraftig luftkonditionering riktad rakt mot kroppen kan räcka för att utlösa den fruktade torra hostan. Klä dig därför i lager och undvik drag och direkt kalla luftströmmar.
Detta steg utförs oftast innan läggdags men fungerar när som helst. Massera in lite Vicks Vaporub på fotsulorna och dra genast på dig ett par strumpor. Låt strumporna sitta kvar hela natten. Många svär vid denna klassiska huskurer, och även om vetenskapliga belägg saknas kan den avslappnande effekten av mentol och eukalyptus göra det lättare att andas och somna.
Det tredje steget är att gnida in lite Vicks på bröstet och täcka området med en liten handduk. Vill du verkligen värma upp kroppen kan du även lägga en värmekudde eller hetvattensflaska på bröstet. Var dock noga med att alltid använda värmen ovanpå kläderna – och kom ihåg att aldrig, under några omständigheter, somna med en värmekudde mot kroppen på grund av brandrisk och hudskador.
Om dessa tips inte hjälper kan din hosta bero på en allergisk reaktion snarare än en vanlig förkylning. Kontakta först din läkare för en korrekt bedömning – ibland kan ett antihistamin vara precis den lösning som behövs för att få bukt med problemet.
Kontakta vården om hostan varar längre än tre till fyra veckor, om du får andningssvårigheter, feber som inte går ner, blodiga upphostningar eller bröstsmärtor. En långvarig hosta kan ibland vara tecken på något som behöver undersökas närmare.
Lycka till – och vi hoppas att du snart blir kvitt den där envetna hostan!
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online