Influensa är en sjukdom som kan slå till när som helst under vinterhalvåret. Den som drabbas kan vara sjuk i allt från några dagar upp till en hel månad. Den goda nyheten är att det finns flera billiga och effektiva sätt att lindra symtomen och snabbt komma på fötter igen. Här är sju beprövade huskurer som kostar mindre än 50 kronor totalt.
Tillbringa tid i ett ångfyllt rum eller ta ett varmt bad varje dag. Ångan och värmen fyller lungorna och hjälper kroppen att läka. Eftersom virus trivs bäst i kyla hjälper varm och fuktig luft till att bli av med viruset snabbare.
Få i dig så mycket C-vitamin som möjligt, till exempel genom att dricka flera glas juice om dagen – gärna apelsinjuice. C-vitamin hjälper kroppen att naturligt göra sig av med gifter, vilket får viruset att försvinna fortare.
Ät färskvaror istället för konserverad eller förpackad mat. Färska frukter och grönsaker innehåller vitaminer som effektivt bekämpar influensaviruset och lindrar symtomen. Antioxidanterna i frukt och grönt stärker dessutom kroppens förmåga att bekämpa infektioner.
Fukta en handduk med ljummet vatten, något över rumstemperatur, och lägg den runt pannan. Detta avlägsnar överskottsvärmen och ger lindring vid feber.
Vila ofta under hela sjukdomsförloppet. Att få tillräcklig sömn och vila – och inte anstränga sig för mycket – är avgörande för att kroppen ska kunna återhämta sig.
Drick mycket vätska varje dag, särskilt vatten. Åtta till tio glas vatten om dagen hjälper till att spola ut gifter ur kroppen och gör dig av med viruset snabbare.
Sippa långsamt på ett glas citronsaft med en sked honung i. Denna naturliga kombination lindrar hostan effektivt och skonar halsen.
Kontakta vårdcentralen eller ring 1177 om du får hög feber som inte går ner, andningssvårigheter, bröstsmärta eller om symtomen förvärras efter att ha börjat bli bättre. Huskurerna lindrar besvären, men de ersätter inte vård vid allvarliga symtom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online