Hemgjord hostasirap – naturlig lindring utan biverkningar

Använd hemgjord hostasirap tillverkad av naturliga ingredienser för att lindra hosta utan de vanliga biverkningarna som receptfria hostmediciner ofta ger, exempelvis dåsighet. Studier visar att flera av dessa hemgjorda siraper faktiskt är effektiva, enligt Mayo Clinic. Prova en enkel och billig metod för snabb lindring nästa gång du eller någon i familjen drabbas av hosta. Välj bland olika recept beroende på vilka ingredienser du redan har hemma.

Kom ihåg: En långvarig eller kronisk hosta bör alltid undersökas av sjukvårdspersonal för att utesluta allvarligare sjukdomar.

Det här behöver du

• Honung
• Majssirap
• Äppelcidervinäger
• Cayennepeppar
• Malen ingefära
• Te

Instruktioner

Hostasiraper

1. Prova ren honung. Ta ett par teskedar honung för att lindra hostan. Honung har använts som huskur mot halsont i generationer. En nyligen genomförd studie på barn med luftvägsinfektioner tyder på att honung har stor potential som hostdämpande medel, enligt Mayo Clinic. Studien visade att honung var minst lika effektiv som ett vanligt receptfritt hostmedicin. Ta 2 teskedar honung efter behov under dagen för att minska hostan och lindra slemhinnorna i halsen.

2. Gör en klassisk kryddsirap. Många hemgjorda hostasiraper innehåller honung som basingrediens. Gör en sådan sirap enligt boken "Herbally Yours" av Penny C. Royal genom att blanda 1 matsked vatten och 1 matsked honung med 2 matskedar äppelcidervinäger. Tillsätt 1/4 tesked cayennepeppar och 1/4 tesked malen ingefära. Ta 1 tesked av sirapen efter behov för att lindra hostan.

3. Testa den enkla varianten. Blanda 1/2 tesked citronsaft med 1/2 tesked honung för att skapa en enkel men effektiv hemgjord hostasirap. Experimentera gärna med att byta ut honungen mot majssirap, vilket föreslås i vissa varianter av detta recept.

Fler huskurer mot hosta

4. Drick varma drycker. Varma drycker lindrar irritationen i halsen. Välj lemonad, äppelcider eller te för att dämpa hostan. Tillsätt 1 tesked honung för att förstärka effekten ytterligare.

5. Skölj halsen med saltvatten. Gurgla med varmt saltvatten flera gånger under dagen för att lindra både halsont och hosta – en beprövad huskur som även Mayo Clinic rekommenderar.

6. Fukta luften i hemmet. Utöver din hemgjorda hostasirap kan du använda en luftfuktare eller ångapparat för att öka fukthalten i luften. Varma och fuktiga omgivningar hjälper till att lösa upp slemet och minska både täppa i näsan och hosta.