Smittsamma sjukdomar som förkylning och influensa sprids genom luften och via beröring. Genom att vidta förebyggande åtgärder kan du skydda dig själv från att bli smittad – och om du ändå blir sjuk kan du undvika att föra smittan vidare till andra. Detta är extra viktigt för små barn och äldre, vars immunförsvar inte är lika starkt som hos friska vuxna.
Ta influensavaccin varje höst – det gäller barn, vuxna och äldre. Barn bör dessutom följa det nationella vaccinationsprogrammet och få alla rekommenderade vaccinationer i rätt tid. De flesta vacciner ges innan 14-årsåldern. Kontakta din vårdcentral eller barnavårdscentralen för information om vilka vaccinationer som gäller och när de ska tas.
God handhygien är ett av de mest effektiva sätten att stoppa smittspridning. Tvätta händerna efter toalettbesök, efter vistelse utomhus, efter att du har snyttat dig samt före måltider och mellanmål. Använd tvål och ljummet vatten och skölj noggrant. Ha gärna ett antibakteriellt handdesinfektionsmedel med dig för tillfällen då tvål och vatten inte finns tillgängliga.
Gå inte till jobbet eller skolan när du har en smittsam sjukdom. Måste du ändå lämna hemmet, använd ett medicinskt munskydd som täcker både mun och näsa. Även du som är extra mottaglig för infektioner – på grund av hög ålder eller ett försvagat immunförsvar – skyddas av att bära munskydd i miljöer där smitta kan förekomma. Kom också ihåg att hosta och nysa i armvecket i stället för i handen.
Sjukdomar sprids lätt via andras dricksglas, bestick och kosmetika. Undvik därför att låna eller dela sådana föremål med andra. Har du varit nära en sjuk person eller kommit i kontakt med deras saker – rör inte dina ögon, näsa eller mun innan du hunnit tvätta händerna ordentligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online