Att drabbas av en torr hosta är aldrig roligt, och det kan faktiskt vara ganska smärtsamt om du inte vidtar några åtgärder för att lindra och bryta upp hostan. Det finns många olika sätt att ta hand om din hosta hemma, helt utan att behöva boka tid hos läkaren. Här är några beprövade metoder som kan hjälpa dig att bli bättre snabbare.
Så konstigt det än låter kan lök hjälpa till stor del mot hosta. Saften från löken arbetar för att bryta upp hosta och slembildning, vilket gör det lättare att hosta upp slemmet och bli av med besvären. Du kan också blanda löksaft med honung och citronsaft för att göra din egen hostmedicin.
Vitlök är en annan utmärkt ingrediens att ha hemma. Att brygga ditt eget vitlöks-te kan hjälpa till att lindra din torra hosta. Vitlök har använts i många olika örtmediciner genom historien och kan hjälpa dig att komma på fötter snabbare igen.
När du är sjuk är det viktigt att få mycket vila, men du behöver också se till att du får den sömn du behöver trots hostan. Sov med kroppen upprättad av kuddar eller i en fåtölj, så att du inte ligger helt horisontellt. När du sover platt tenderar du att hosta mer, vilket gör det betydligt svårare att få en bra natts sömn. En extra kudde under huvudet kan göra stor skillnad.
All form av varm ånga, oavsett om den kommer från en ångfuktare, en het dusch eller till och med en kastrull med kokande vatten, hjälper till att bryta upp slemmet och underlätta hostan. Att bara sitta i ett badrum fyllt av ångan efter en varm dusch kan lossa allt slem så att du börjar må mycket bättre snabbare. Ångfuktare kan köpas på ditt apotek och är bra att ha hemma under långa, kalla och torra vintrar.
Som vid alla typer av hosta eller förkylning är det extra viktigt att se till att du dricker rikligt med vatten. Vatten är den bästa slemlösande vätskan som finns, eftersom det hjälper till att rensa din hosta och näsa på nolltid. Det späder ut slemmet så att du lättare kan hosta upp det och bli av med det ur kroppen. Vatten har dessutom många andra hälsofördelar, vilket är ytterligare ett skäl att komma ihåg att dricka ordentligt varje dag.
Kontakta vården om hostan varar längre än tre till fyra veckor, om du får svårt att andas, drar dig för att kontakta 1177 för rådgivning. De flesta torra hostor går dock över av sig själva med hjälp av dessa enkla huskurer och lite tålamod.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online