En iskompress är en typ av kall kompress där man använder is eller en fryst gelkudd istället för svalt vatten. Kylan gör att blodkärlen drar ihop sig, vilket minskar blodflödet till det skadade området och därmed hjälper till att dämpa både svullnad och inflammation.
Isförpackningar rekommenderas framför allt vid mer kraftiga inflammationer och akuta skador, medan en sval kompress ofta räcker gott vid lindrigare besvär. Typiska situationer där iskompress är effektiv inkluderar stukningar, muskelsträckningar, blåmärken och sportrelaterade skador.
När en skada nyligen har uppstått bör is appliceras i cirka 20 minuter varje timme under de första 48 timmarna. Detta hjälper till att begränsa svullnaden och lindra smärtan i ett tidigt skede.
För att skydda huden bör du alltid lägga en tunn handduk eller trasa mellan ispaketet och huden. Applicera aldrig is direkt mot huden, eftersom detta kan orsaka köldskador.
Värmebehandling bör endast användas när svullnaden har gått ner helt. Om värme appliceras för tidigt kan det öka blodcirkulationen i området och förvärra både svullnaden och inflammationen. En bra tumregel är alltså: is först, värme senare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online