Hosta är ett av kroppens naturliga sätt att avlägsna irriterande ämnen från halsen, lungorna eller luftvägarna. En torr, spastisk hosta kan vara särskilt besvärlig – avsaknaden av slemskydd skapar en hackig, ihållande hosta som snabbt blir fysiskt utmattande. Genom att ha några beprövade huskurer mot spastisk torrhosta till hands kan du lindra symptomen medan du tillsammans med din läkare tar reda på den underliggande orsaken.
Torrhosta kan vara knepigare att behandla eftersom den kan ha många olika orsaker, bland annat tobaksrök, väderomslag, damm, allergener, astma, virusinfektioner som förkylning och till och med vissa receptbelagda läkemedel. Flera miljöfaktorer som bidrar till en spastisk torrhosta går dock att påverka själv. Sluta exempelvis röka, eller undvik att vistas i miljöer med passiv rökning.
Utlöses hostan av väderförändringar kan du justera inomhusklimatet hemma eller på jobbet. Inomhus är luften ofta varm och torr, i direkt kontrast till det ibland fuktigare utomhusklimatet. En luftfuktare kan göra stor skillnad. Montera även gärna hypoallergena filter i ventilationssystemet för att minska mängden damm och allergener inomhus.
Gå igenom biverkningarna av de receptbelagda läkemedel du använder. Ibland är en spastisk torrhosta en biverkan som kan förebyggas genom justerad dosering eller byte av preparat – diskutera detta med din läkare.
Tillräckligt med vätska är avgörande för att lindra en spastisk torrhosta. Ha en vattenflaska nära till hands och drick små klunkar regelbundet under dagen så att halsen hålls fuktig. Ett varmt bad, en het dusch eller en stund i bastun gör också gott – inandning av ånga lindrar både hals och luftvägar vid torrhosta. Att sova med huvudet höjt med en extra kudde kan dessutom minska nattliga hostattacker.
Ett receptfritt hostdämpande medel kan ge effektiv korttidslindring vid spastisk torrhosta. Har du däremot ett återkommande tillstånd som astma eller allergi kan naturliga botemedel vara ett bättre val, särskilt vid längre tids användning. Honung är till exempel ett välbeprövat medel för personer över ett års ålder tack vare sin tjocka, lenande konsistens. Blanda den i varm mjölk eller te, eller ta en sked rent – helt efter egen smak.
Kycklingsoppa är ett annat effektivt lugnande botemedel, tack vare sina antiinflammatoriska och antivirala egenskaper. Pastiller med pepparmynta eller eukalyptus verkar kyligt lindrande på en irriterad hals genom sitt mentolinnehåll. Tillsätt även gärna eteriska oljor av pepparmynta, eukalyptus, citrus eller rosmarin i en ånginhallare och andas in den fuktiga ångan för extra lindring.
Timjan, ingefära, solvända och anis är örter med antispastiska och inflammationsdämpande egenskaper. Drick dem som te eller välj naturliga örtbaserade hostsiraper som innehåller dessa ingredienser. Även äppelcidervinäger har naturligt inflammationsdämpande effekt – en sked utspädd i ett glas vatten, gärna tillsammans med lite honung, kan lindra en hals som retats upp av hosta. Kombinera gärna flera av dessa botemedel för att maximera chansen att bli av med hostbesvären.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online