Använd kuddar för att hålla huvudet och överkroppen förhöjda genom natten för att lindra nästäppa . Upprätt läge gör att överflödigt slem rinna istället för att göra trafikstockningar värre .
Öka Luftfuktighet
Luftfuktare är enheter som ökar mängden fukt i luften , och de kan lindra nästäppa , enligt Mayo Clinic . Placera en bärbar luftfuktare i ditt sovrum för att förbättra trafikstockningar när du sover . Välj en cool dimma luftfuktare över ånga sort för att förhindra brännskador om du har barn i ditt hem . Följ noga rengöring instruktioner som smutsiga luftfuktare kan orsaka mer irritation .
Thin Slem
Överväg att använda en saltlösning nässpray innan sängen för att hjälpa tunna slem och lindra trängseln . Drick mycket vätska för att hålla slem tunn , och undvika cigarettrök och andra irriterande ämnen .
Tänk Mediciner
Om nästäppa är kraftigt störa din sömn , överväga att använda en over - the-counter medicin på natten . Avsvällande och antihistaminer kan hjälpa till att lindra nästäppa , enligt US National Library of Medicine . Avsvällande förbättra trafikstockningar genom att krympa svullna blodkärl i näsan , och antihistaminer kan minska mängden slem . Avsvällande nässprayer finns också, men de kan göra trängsel värre om de används längre än tre dagar .
Varning
Följ alla förpackningens anvisningar vid användning av läkemedel för att behandla nästäppa . Se din läkare om du har nästäppa i mer än två veckor , hög feber , svullnad i ansiktet , dimsyn , ökad ont i halsen eller hosta som varar längre än tio dagar eller producerar gul - grön eller grå slem . Dessa kan vara tecken på en infektion eller annat tillstånd som kräver medicinsk behandling . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online