Nässköljning vid bihåleinflammation – så fungerar nasal bevattning

Även kraftig bihåleinflammation ofta kräver receptbelastade läkemedel för att besegra en envis infektion, kan de flesta bihåleinfectioner lindras betydligt med nässköljning – även kallad nasal bevattning eller näsdusch. Här går vi igenom metodens ursprung, hur den utförs och vad du bör tänka på.

Historia

Nässköljning är en uråldrig ayurvedisk metod för att rengöra näsborrarna. Tekniken har sina rötter i yogapraktiken och har utövats i Indien i tusentals år innan den blev populär även i västvärlden som ett naturligt sätt att vårda näsan och bihålorna.

Funktion

Nässköljning kan med fördel göras dagligen för att bibehålla optimal bihålehälsa. Genom att hålla näsborrarna fuktiga och fria från skadliga bakterier, damm och pollen minskar risken för både infektioner och allergiska besvär.

Metod

Det mest effektiva sättet att skölja näshålorna är med en netikanna. En ljummen saltlösning hälls försiktigt i ena näsborren, strömmar genom bihålorna och rinner ut genom den andra näsborren. På så vis spolas slemt, allergener och mikroorganismer bort på ett skonsamt sätt.

Fördelar

Regelbunden nässköljning ger flera märkbara effekter:

• Friare och renare näsborrar
• Lättare andning
• Mindre tryck och täthet i bihålorna
• Färre förkylningar och svagare näsallergibesvär
• Minskat behov av mediciner mot bihåleproblem

Viktigt att tänka på

Saltlösningen kan enkelt blandas hemma: lös upp cirka 0,5 gram salt (en nypa) i 2,5 dl vatten. Använd alltid icke-joderat salt och rent vatten. Om du använder kranvatten måste det först kokas och sedan svalna till nära rumstemperatur, eftersom okokt kranvatten kan innehålla mikroorganismer. Ett säkert och klorfritt alternativ är destillerat vatten eller vatten på flaska.