En hes hals kan vara ett mindre men irriterande besvär som kan bero på allt från en täppt näsa till en bakteriell infektion. Om hesheten varar i mer än tre dagar bör du kontakta din vårdcentral för att undersöka om det rör sig om något allvarligare. Tecken på något mer än en vanlig hes hals är muskelvärk, hög feber och att du hostar blod. I övrigt brukar en hes hals gå över med några enkla egenvårdsråd.
Att gurgla är bra vid hes hals, så länge du kan göra det utan att kväljas. Det lindrar en öm hals och hjälper till att lösa upp slem. Blanda en halv tesked salt i en kopp mycket varmt vatten – saltvattnet lugnar halsen och dödar bakterier. Du kan också använda antiseptisk munskölj som gurgelvätska, eftersom den dödar de bakterier som kan ligga bakom en infektion. Häll en fjärdedels kopp munskölj i en liten kopp och gurgla med den. Dela inte koppen med någon annan för att undvika smittspridning, och drick aldrig ur flaskan direkt eftersom det förorenar innehållet.
Drick åtta glas à 2,5 dl koffeinfria vätskor per dag när du har en hes hals. Varma drycker som te eller varm lemonad är bäst för att lindra besvären. Behandling med varma vätskor fungerar ungefär som att lägga värmedynor på skador på utsidan av kroppen – det hjälper till att minska både svullnad och smärta. Ett klassiskt husrecept är att blanda en matsked honung med en matsked äppelcidervinäger i 2,5 dl varmt vatten. Drick långsamt och värm upp blandningen i mikrovågsugnen om den börjar svalna. Upprepa ofta tills hesheten går över.
Ta smärtstillande medel mot värken, exempelvis paracetamol eller ibuprofen. Ge dock aldrig acetylsalicylsyra (aspirin) till barn och ungdomar under 19 år, eftersom de löper hög risk att drabbas av Reyes syndrom. Vila i sängen ger kroppen den energi som krävs för att bekämpa infektionen. Håll dessutom näsgångarna fria med avsvällande medel som innehåller pseudoefedrin – följ alltid anvisningarna på förpackningen. Nässpray med koksaltlösning ger omedelbar lindring vid nästäppa, även om effekten bara är tillfällig. Använd gärna också en luftfuktare på natten i sovrummet; den håller halsen fuktig och underlättar läkningsprocessen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online