En täppt näsa kan bero på flera olika orsaker, exempelvis allergier, bihåleproblem, förkylning eller influensa, enligt WebMD. Många försöker lindra besvären genom att snörva eller torka sig i näsen, vilket ofta leder till rodnad, irritation och ömhet både på insidan och utsidan av näsan. Här följer flera beprövade metoder för att minska nästäppan och den röda, ömma näsa som ofta följer med den.
Enligt Mayo Clinic bör en vuxen dricka minst cirka två liter vätska per dag. Vätskan tunnar ut slemet, vilket gör att det lättare rinna ut ur näshålorna och inte fastnar i luftvägarna.
Ställ dig i duschen och andas in ångan från det heta vattnet. Ångan hjälper till att lösa upp slemmet i näsan och gör andningen friare.
Dränk en mjuk handduk i hett vatten och lägg den över ansiktet. Värmen lindrar smärtan som nästäppan orsakar och vidgar näshålorna, vilket gör det lättare att andas.
Sov gärna upprätt i en fåtölj eller lägg en extra kudde under huvudet. Att hålla huvudet mer upprätt gör att slemmet i bihålorna rinner ut lättare och ger en skönare nattsömn, enligt WebMD.
Dessa läkemedel minskar svullnaden i näshålorna och lindrar därmed täppan. Använd preparat som Sudafed eller Contac enligt doseringsanvisningarna på förpackningen.
Använd en medicinfri nässpray med koksaltlösning. Den förebygger att nässlemhinnorna torkar ut, något som annars kan förvärra täppan ytterligare.
Gnid in näsans utsida med petroleumgelé eller lotion. Båda produkterna lugnar smärta och obehag som orsakas av en torr och irriterad näsa.
Massera det röda området varsamt med en peelande ansiktsrengöring. Detta tar bort torr och flagig hud som ger upphov till smärta och obehag. Torka sedan bort exfolieringen med en ljummen tvättlapp.
Undvik att gnugga eller snörva dig hårt i näsan – använd hellre mjuka papperstissues och torka dig varsamt. Kvarstår besvären i mer än tio dagar, eller om de förvärras, bör du kontakta vården för en bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online