Över 35 miljoner människor lider av bihålebesvär i USA, enligt ent-consult.com. Ett av de allra vanligaste symtomen är nästäppa. Täppan orsakas av överflödigt slem samt irriterade eller inflammerade bihålor. När bihålorna svullnar eller täpps till begränsas luftflödet, och luft byggs upp bakom de trånga passagerna – vilket skapar ett betydande tryck. Detta tryck kan leda till smärta i ögonen, öronen och området runt näsan. Det finns flera naturliga metoder för att lindra trycket i bihålorna och få lättnad direkt hemma.
En netipotta hjälper till att rensa bihålorna från överflödigt slem, rengöra och rena dem samt minska svullnaden genom en lugnande saltvattenssköljning. Blanda 2,5 dl varmt vatten med en halv tesked havssalt och en halv tesked glycerin tills alla ingredienser har löst sig helt. Havssalt och glycerin finns att köpa i livsmedelsbutiken eller på apoteket. Häll den varma blandningen i netipottan. Luta huvudet så att hakan är parallell med axlarna. Placera pottans öppning mot höger näsborre och låt lösningen rinna genom bihålorna och ut ur den andra näsborren. Blås försiktigt näsan och upprepa proceduren på andra sidan.
Fukt och värme hjälper till att hålla rätt luftfuktighet i bihålorna och gör att kroppen på ett naturligt sätt blir av med överflödigt slem. Skaffa en luftfuktare med kall dimma och låt den gå i rummet där du vistas mest. Se till att hålla luftfuktigheten på cirka 40 procent – en högre nivå kan faktiskt förvärra täppan. Ta en tvättlapp och håll den under varmt vatten i 20 sekunder. Krama ur det mesta av vattnet och lägg duken direkt över ögonen och näsan medan du ligger ner. Upprepa behandlingen när tvättlappen börjar tappa värmen. Vill du förstärka effekten kan du droppa några droppar eukalyptusolja på den varma duken – det hjälper till att öppna näsgångarna.
Be en vän eller familjemedlem hjälpa dig med tryckmassage mot huvudet. Sitt på en stol med rak rygg. Låt personen lägga ena handen i nacken, närmast halsen, och den andra handen mot pannan. Hen ska långsamt öka trycket mot pannan under 30 sekunder och sedan släppa efter gradvis. Ta därefter pekfingrarna och placera dem mot tinningarna. Låt fingrarna långsamt vandra längs kindbenet med jämnt tryck ända fram till näsans sidor. För sedan tillbaka fingrarna upp över ansiktet till tinningarna igen och massera dem varsamt.
Kombinera gärna metoderna ovan med god vätskebalans – att dricka mycket vatten tunnar ut slemet och gör det lättare att andas. Att sova med huvudet något förhöjt kan också minska trycket under natten, liksom att undvika rök och andra irriterande ämnen. Kvarstår besvären i mer än tio dagar, eller om du får hög feber, bör du kontakta läkare för vidare bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online