Använd en Neti potten för att rensa sinus hålrum av överflödigt slem , rengöra och rena sinus hålrum och minska svullnad genom att lugna dem med en saltlösning tvätt . Blanda 1 kopp varmt vatten med ½ tsk. havssalt och en ½ tsk. glycerin tills alla ingredienser är effektivt upplöst. Havssalt och glycerin kan köpas på antingen en livsmedelsbutik eller apotek . Häll den varma blandningen i en Neti potten . Luta huvudet så hakan är parallell med axlarna. Placera öppningen av Neti potten på höger näsborre och låt lösningen gå hela sinus hålrum och komma ut den andra näsborren . Blåsa försiktigt näsan och upprepa processen på den andra näsborren .
Använd Fukt och värme
Använd fukt och värme för att hålla rätt luftfuktighet i sinus hålrum och värme för att hjälpa kroppen att göra sig naturligtvis av överflödigt slem . Köp en sval mitt luftfuktare och köra den i det rum där du tillbringar merparten av din tid . Se till att hålla fuktnivån på 40 procent som något högre kan orsaka mer trängsel . Ta en trasa och kör den under varmt vatten i 20 sekunder . Ring ut det mesta av vattnet och lägg direkt över ögon och näsa när man ligger ner . Upprepa processen som den tvättlapp förlorar sin värme . Du kan lägga till ett par droppar eukalyptusolja till varm trasa för att öppna näsgångarna också. Addera Använd Pressure
Hitta en vän eller familje medlem för att trycka på huvudet . Sitt på en stol med ryggen rak . Har den andra personen placera en hand på baksidan av huvudet, i riktning mot halsen och den andra handen på pannan. Hon borde sakta sätta press på pannan , blir mer och mer intensiv i 30 sekunder . Låt upp trycket långsamt . Ta index finders och placera dem på tinningarna . Sakta vandrar fingret längs kindbenetapplicera tryck tills den når sidorna av näsan . Promenera fingrarna tillbaka upp i ansiktet tills den når templen igen . Försiktigt meddelande templen . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online