Är det farligt att vistas utomhus i kallt väder när man har halsont?

Att gå ut i kallt väder när du har ont i halsen är inte nödvändigtvis farligt – men det kan vara mindre behagligt. Kall och torr luft kan nämligen irritera slemhinnan i halsen och göra smärtan kännas värre. Har du dessutom feber är det oftast bäst att stanna inomhus, eftersom kyla kan påverka kroppstemperaturen ytterligare.

Å andra sidan kan lite frisk luft och lätt motion faktiskt hjälpa dig att må bättre överlag. Beslutet om att gå ut eller inte blir alltså en avvägning mellan hur du mår och vad som känns bäst för din kropp.

Tips om du ändå vill gå ut

Om du väljer att vistas utomhus trots halsont finns det flera enkla sätt att skydda dig mot kylan:

• Wrappa en halsduk eller något annat varmt runt halsen för att skydda den mot den kalla luften.
• Andas genom näsan i stället för munnen – då hinner luften värmas upp innan den når lungorna.
• Undvik ansträngande träning, eftersom det kan irritera halsen ytterligare.
• Drick gott om vätska så att du håller dig vätskebalanserad.
• Har du feber? Stanna hemma och vila.

När bör du söka vård?

Kontakta vårdcentralen eller ring 1177 om halsontet inte går över inom ungefär en vecka, om du får hög feber, svårt att svälja eller andas, eller om du känner dig allt sämre. Små barn med halsont och feber bör också alltid bedömas av vården.