Botar för heshet för Singers

förkylningar, halsont och överdrivna talande , sjungande och ropade alla påverkar stämbanden , vilket gör din röst att låta raspiga och ansträngd . Vanligtvis är denna tillfälliga bieffekt , även irriterande, är ofarligt. För artister , särskilt sångare , kan en obehaglig , okontrollerad röst vara karriär - skada . Vila din röst , dricka mycket vätska och försöker några andra huskurer kan lugna halsen och hjälpa dig att återhämta sig direkt. Vila din röst

Undvik sjunga , prata och rensa halsen tills rösten är tillbaka till det normala . När du börjar känna dig bättre , försiktigt värma upp stämbanden genom att gnola i 5 till 10 minuter åt gången . Under de närmaste dagarna , gradvis bygga upp till mer utmanande röstövningar , men stannar omedelbart om halsen känns ansträngd eller din röst låter hes .
Drick rätt Fluids

Drick så mycket vätska som möjligt , men undviker mejeri , koffein , alkohol och citrusdrycker, eftersom dessa drycker orsaka uttorkning eller irritation , eller producera slem . Addera Använd en luftfuktare

Inandning av ånga infunderas med eteriska oljor , som eukalyptus eller pepparmynta , kommer att lugna halsen och öka luftfuktigheten i det området . Om du bor nära havet , kan du njuta av liknande förmåner genom att andas in havsbrisen .
Ta sugtabletter

Många artister rekommenderar sugtabletter med honung , mentol och eukalyptus , speciellt Halls Mentho - Lyptus , Ricola , Vocalzone och Slippery Elm . Hosta lugna och päls skadades veck i stämbanden .
Ta C-vitamin

C-vitamin hjälper till att bekämpa kalla bakterier , vilket kan påskynda din återhämtning . Du kan ta vitaminer eller äta frukt och grönsaker för att få den nödvändiga mängden . Den rekommenderade dagsbehovet är 60 milligram , men du bör fördubbla detta belopp under återhämtning . Addera