Envis trängsel i bröstet är inget man ska ta lätt på. Det begränsar andningen och ger kroppen mindre syre än vad som är optimalt. Det kan dessutom vara ett tecken på lunginflammation eller andra sjukdomar. Om trängseln kvarstår i mer än några dagar, eller om du får feber eller hostar upp blod – även en liten mängd – bör du kontakta läkare för en korrekt diagnos och rätt behandling.
Ånga hjälper till att mjuka upp slemt i luftvägarna och gör det lättare att andas. Ett hett, ångande duschbad kan ofta räcka för att du ska känna dig bättre. Vid envis trängsel kan det dock vara klokt att ta fram en luftfuktare. Håll den påslagen och placera den nära dig så ofta som möjligt.
För en extra effektiv behandling kan du lägga en handduk över huvudet och axlarna och böja dig över luftfuktaren – då skapar du en liten hemgjord bastu. Stanna så i cirka 15–20 minuter och upprepa tre till fyra gånger per dag för bästa resultat.
Gurkmeja är ett populärt naturmedel mot trängsel i bröstet. Rör ut en tesked gurkmeja i ett glas varmt vatten och drick blandningen tre gånger om dagen.
Ingefära används också traditionellt för att lindra bröstkatarr. Den kan blandas med varmt vatten, men vid envis trängsel är honung eller limejuice ofta effektivare. Blanda en tesked färskpressad ingefärssaft med antingen en tesked limejuice eller en tesked honung och drick det. Upprepa tre gånger per dag tills besvären lindras.
Drick varmt te – det öppnar bihålorna och lindrar trycket i bröstet. Glöm inte heller den klassiska kycklingsoppen eller annan buljongbaserad soppa. Utöver att lossa upp slemt ger soppan kroppen näring och vätska när aptiten är svag.
Drick rikligt med vätska, helst runt tio glas vatten per dag – det tunnar ut slemt och underlättar hostan. Undvik samtidigt mejeriprodukter, särskilt mjölk, eftersom de kan göra slemt segare och tjockare.
Sist men inte minst: vila ordentligt. Låt kroppen lägga sin energi på att läka istället för att klara en helt vanlig vardag. Vila, värme och vätska är ofta nyckeln till att snabbare bli av med envis bröstkatarr.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online