Det finns ett gammalt talesätt som lyder "mata en förkylning, svält en feber", enligt boken "The Healing Foods". Även om experter debatterar logiken i det talesättet, kan rätt mat samt rätt vitaminer och mineraler lindra symtomen när du är förkyld och har hosta. Nyckeln är att veta vad du bör inta. Det botar inte förkylningen, men det kan hjälpa dig att bli frisk snabbare.
När du är sjuk arbetar ditt immunförsvar på högvarv, och då behöver du hålla dig vätskebalanserad för att immunsystemet ska fungera effektivt. Vatten hjälper också till att spola ut gifter från kroppen.
Enligt boken "The Healing Power of Garlic, Vinegar & Olive Oil" är vitlök utmärkt mot förkylningar och hosta. Tillsätt färsk vitlök i dina måltider – att äta den färsk är det bästa sättet att ta del av dess hälsofördelar. Du kan även ta ett vitlökstillskott, som finns på apotek och i hälsokostbutiker. Börja så snart du känner de första symtomen på förkylning.
Enligt boken "The Healing Foods" bör du inta 500 milligram C-vitamin fyra gånger om dagen när du har blivit förkyld. Du kan ta ett C-vitamintillskott per dag eller få i dig C-vitamin genom färsk frukt, till exempel apelsiner.
Enligt "The Healing Foods" visade en studie att zinkpastiller hjälpte förkylda att må bättre hela sju dagar tidigare än de som fick placebos. Ta en pastill varannan timme vid de första tecknen på förkylning. Att suga på pastiller lindrar dessutom hostan.
Tänk på: Dessa råd kan lindra symtomen och korta ned förkylningstiden, men sök vård om du får hög feber, andningsbesvär eller om besvären inte förbättras efter tio dagar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online