Bihåletryck kan verkligen förstöra din dag. Smärtan och trycket i ansiktet gör det svårt att fokusera på något alls. Om du vill ha lindring men helst undvika läkemedel finns det flera naturliga alternativ som du kan prova hemma.
En av de äldsta metoderna mot bihåletryck är att andas in fukt. Ångan tränger in i bihålorna och rensar dem – helt utan kemikalier.
Du kan använda en ångfuktare som värmer vatten i en behållare och släpper ut ånga i luften. För bästa resultat bör den stå nära dig; den blir mindre effektiv om den bara finns i samma rum. Var dock försiktig – het ånga kan bränna dig.
Ett annat sätt är att koka upp vatten i en tekanna och hälla det i en skål. Sätt dig framför skålen och lägg en handduk över huvudet så att både huvudet och skålen täcks. Andas in den varma ångan i cirka fem minuter – det bör hjälpa till att lätta trycket i bihålorna.
Ett tredje alternativ är att stå i en ångande varm dusch och andas djupt.
Nässköljning är ett annat beprövat alternativ. Metoden kommer ursprungligen från ayurvedisk medicin i Indien. En netikanna innehåller en mild koksaltlösning som används för att skölja ur bihålorna. Den ser ut som en liten tekanna. Vill du hellre använda ett annat redskap finns även pressflaskor för nässköljning, som fungerar på samma sätt.
Netikannor och flaskor levereras ofta med färdigblandad nässköljning, som du bara tillsätter ljummet (inte hett) vatten till. Vill du blanda din egen lösning, använd en fjärdedels tesked icke-joderat salt och en nypa bikarbonat, vilket mildrar sälten.
Fyll kannan med lösningen och låt saltet lösa sig. Luta dig sedan över diskhon och böj huvudet så att kinden pekar ner mot disken. För in netikannans tutt i övre näsborren och häll i lösningen. Känslan kan kännas ovant i början, men när bihålorna fyllts rinner vätskan ut genom den nedre näsborren.
Rikta näsan mot diskhon och blås försiktigt för att tömma den. Lutta sedan huvudet åt andra hållet och upprepa med den andra näsborren.
Ett tredje alternativ är nässpray med koksaltlösning. Dessa sprayer finns på apoteket eller i livsmedelsbutiken och ger en exakt doserad mängd koksaltlösning direkt i bihålorna. De lindrar inte bara trycket utan håller också slemhinnorna fuktiga, särskilt under den kalla vintertiden. Bäst av allt: sprayen är lätt att bära med sig och kan användas var som helst – till skillnad från en netikanna eller duschen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online