Bröstkatarr, alltså slem som samlas i lungorna och luftrören, är ett vanligt besvär vid förkylning och influensa. Slemet gör det svårt att andas, ger ihållande hosta och kan till och med göra ont i bröstet. Att bli av med besvären snabbt är viktigt av flera skäl – hostan gör sömnen nästintill omöjlig, och oavsett om du har viktiga arbetsuppgifter framför dig eller äntligen ska njuta av en välförtjänt semester vill du naturligtvis inte gå omkring och må dåligt.
Det finns flera enkla och beprövade tekniker som hjälper dig att lösa upp och bli av med slemet från bröstet. Här går vi igenom de mest effektiva metoderna steg för steg.
Hostdämpande mediciner hjälper till att stilla hostan så att du kan sova på natten. Andra preparat, så kallade slemlösande medel, bryter istället upp det sega slemet så att det lättare kommer upp, vilket påskyndar läkningen. Kända exempel är Mucinex och Tylenol Cold. Fråga gärna apotekspersonal om vilket preparat som passar dig och dina symtom bäst.
Ett rykande hett fat kycklingsoppa är ett klassiskt husmorstips av goda skäl. Ångan från soppan lossar slemet i bröstet. Andas in ångan djupt innan du börjar äta – på så sätt hinner buljongen svalna något samtidigt som du får lindring. Vätskan återfuktar dessutom kroppen, vilket gör slemet mindre segt och lättare att hosta upp.
Ställ dig i duschen och låt det varma vattnet strömma mot bröstet. Ångan du andas in hjälper till att bryta upp slemet och underlättar hosta. Ta gärna en dusch på cirka 30 minuter tre till fyra gånger per dag. Ett alternativ är att andas in ånga över en skål med hett vatten, eventuellt med en handduk över huvudet för extra effekt.
Varje gång du hostar arbetar bröstet aktivt med att bryta upp slemet så att upphostningen kommer upp. Spotta alltid ut upphostningen – den innehåller bakterier och infektionsämnen. Sväljer du slemet istället riskerar du att må sämre. Undvik dock att hosta onödigt ofta, eftersom det kan irritera luftvägarna ytterligare.
Drick rikligt med vatten under dagen – vätska tunnar ut slemet och gör det lättare att få upp. Vila mycket så att kroppen får energi att bekämpa infektionen, och undvik rökning samt rökiga miljöer eftersom de irriterar luftrören. En luftfuktare i sovrummet kan också göra stor skillnad, särskilt på natten när hostan ofta är som värst.
Sök vård om du får hög feber, andas tungt, känner stark bröstsmärta eller om besvären inte förbättras efter ungefär en vecka.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online