Naturliga botemedel mot täppta bihålor – 5 effektiva huskurer

Täppta bihålor är vanliga vid förkylning, influensa, allergier eller bihåleinflammation. Om du lider av bihålebesvär upplever du troligen nästäppa och tryck i halsen på grund av ansamlat slem. Ofta följs besvären också av halsont och hosta. Som tur är finns det flera sätt att bli av med problemen. Även om de flesta förlitar sig på receptbelagda eller receptfria läkemedel för att lindra obehaget, finns det gott om naturliga metoder som effektivt kontrollerar symtomen.

Drick mer vatten

Att dricka vatten hydrerar kroppen och hjälper till att tunna ut slemet i halsen och näsborrarna, vilket naturligt lindrar nästäppan. Vissa drycker, som alkohol, kan tvärtom orsaka inflammation i bihålorna och förvärra besvären. Drick därför minst sex glas vatten per dag (cirka 2,5 dl) för att hålla symtomen under kontroll.

Höj huvudet när du sover

Att ligga helt plant kan förvärra bihåletrycket och göra det svårt att sova eller vila. Placera istället två eller tre kuddar under huvudet på natten. Detta håller huvudet upphöjt och främjar dräneringen av bihålorna. En bättre dränering kan lindra symtom som hosta och täppt näsa.

Använd en varm kompress

Ta en fuktig trasa och värm den i mikrovågsugnen i 30 till 45 sekunder. Lägg sedan försiktigt trasan över ansiktet. Värmen och ångan tunnar ut slemmet naturligt och lindrar trycket i bihålorna. Applicera kompressen i tio minuter flera gånger om dagen för bästa resultat.

Ta en varm dusch

Varm, fuktig luft är ett annat effektivt naturligt botemedel mot täppta bihålor. Precis som med den varma kompressen främjar värmen från en dusch, badtunna eller bastu att slemmet löses upp och näsborrarna öppnas. Fuktig luft från en luftfuktare kan också hjälpa. Ställ en luftfuktare i sovrummet eller sitt en stund i ett ångfyllt rum.

Vila ordentligt

Eftersom täppta bihålor vid förkylning, influensa eller bihåleinflammation beror på en infektion är tillräcklig vila ett naturligt sätt att bli frisk. Vila stärker immunförsvaret så att kroppen bättre kan bekämpa infektionen som orsakar besvären. Öka ditt intag av apelsinjuice eller ta C-vitamintillskott för att ge immunförsvaret en extra boost.