Hur man undviker Trängsel

Nästäppa kan begränsa din förmåga att andas genom näsan . Detta kan hålla dig genom natten , eller leda till att du hela tiden blåsa näsan under dagen . Med hjälp av medicin för att bli av trängsel kan ta flera dagar och kan orsaka dåsighet . Försök istället att undvika att känna sig överbelastade i första hand . Det finns flera inomhus-och utomhus faktorer som kan skapa trängsel . Att veta hur man ska hantera dessa faktorer kan hjälpa dig att undvika trafikstockningar helt och hållet. Instruktioner
1

Sluta röka cigaretter . Cigarettrök kan irritera nässlemhinnan , vilket orsakar trängsel . Det är också en bra idé att hålla sig borta från passiv rökning , särskilt om du har problem med allergier och bihålorna .
2

Drick minst åtta glas vatten om dagen . Vatten kommer att lossa slem och begränsa trängseln under dagen . Addera 3

Ta bort damm från ditt hem . Damm irriterar dina nässlemhinnan ungefär som cigarettrök . Håll ditt sovrum dammfritt eftersom du spenderar ungefär åtta timmar i följd per dag i rummet .
4

Använd nässpray två gånger om dagen . Nässpray kan hjälpa till att öppna upp din nasal passager , vilket eliminerar trängsel . Använd detta innan sängen för att se till att trängseln inte hålla dig från att få tillräckligt med vila . Det finns många nässprayer på marknaden , så du kanske vill prata med din läkare om vilken nässpray är rätt för dig . Din läkare kan även ge dig gratisprover av receptbelagda nässpray .
5

Sova med ånga gnugga på bröstet och på utsidan av näsan . Vapor gnugga kommer att öppna dina näsgångarna ungefär som nässpray . Detta kan hjälpa dig att sova bättre och vakna upp utan att känna överbelastade .
6

Kör en luftfuktare när du sover . En luftfuktare tillför fukt till luften och sålunda mjukgör eventuella härdade slem. Ungefär som ånga gnugga , kan en luftfuktare hjälpa till att förebygga tidig morgon trängsel . Addera