Frostskada: Så känner du igen, behandlar och förebygger skadan

Frostskada är ett allvarligt medicinskt tillstånd som uppstår när kroppens vävnader fryser. Tillståndet kan drabba vem som helst, men det är vanligast hos personer som tillbringar mycket tid utomhus i kallt väder – exempelvis vintersportare, utomhusarbetare och jägare. En frostskada kan orsaka bestående skador på hud, muskler och ben, därför är det viktigt att kunna känna igen symtomen, veta hur skadan behandlas och framför allt hur den förebyggs.

Så känner du igen en frostskada

De tidiga symtomen på frostskada inkluderar:

• Domningar och stickningar i det drabbade området
• Hud som är blek eller blåaktig
• Hud som känns hård och kall vid beröring
• Blåsor på huden

När frostskadan fortskrider kan huden bli mörkare och blåsorna övergå i svarta. Det drabbade området riskerar också att infekteras. Ett typiskt tecken i ett tidigt skede är att känseln försvinner, vilket gör att många inte märker att de drabbats. Kontrollera därför regelbundet fingrar, tår, näsa och öron under vistelse i kyla – det är extremiteterna som drabbas först.

Så behandlar du en frostskada

Om du misstänker att någon har fått en frostskada ska du göra följande:

1. Ta personen inomhus, bort från kylan.
2. Ta av våta eller åtsittande plagg från det drabbade området.
3. Värm området med lagom varmt vatten (cirka 37–39 °C) – aldrig hett vatten.
4. Täck området med en ren, torr kompress eller duk.
5. Höj det drabbade området för att minska svullnad.
6. Ge receptfria värktabletter för att lindra smärtan, eftersom uppvärmningen ofta gör ont.
7. Följ området noggrant för att upptäcka tecken på infektion, såsom rodnad, varbildning eller feber.

Rubba eller massera aldrig det frusna området, eftersom det kan förvärra skadan. Vid allvarliga frostskador – till exempel om huden är stel, svart eller om blåsorna är fyllda med blod – ska du omedelbart söka akut vård. Ring 112 vid livshotande tillstånd, annars kan du ringa 1177 för rådgivning.

Så förebygger du frostskador

Det bästa skyddet mot frostskador är att klä dig rätt efter vädret. Använd varma, löst sittande kläder i flera lager som täcker hela kroppen. Undvik bomull, eftersom materialet suger upp fukt och gör dig mer mottaglig för frostskador – välj istället ull eller syntetmaterial som transporterar bort fukt från kroppen.

Dessutom bör du följa dessa råd:

• Begränsa tiden utomhus när det är riktigt kallt, särskilt vid stark vind.
• Ta regelbundna pauser från kylan för att värma upp dig inomhus.
• Drick gott om vätska, eftersom vätskebrist ökar risken för nedkylning.
• Undvik alkohol och rökning – båda försämrar kroppens förmåga att reglera temperatur och blodcirkulation.
• Skydda extremiteter med mössa, vantar, halsduk och tjocka strumpor.
• Håll koll på varandra och var uppmärksam på tecknen på frostskada.

Får du symtom som tyder på frostskada – agera direkt. Ju snabbare det drabbade området värms upp på rätt sätt, desto mindre blir risken för permanenta skador.