Maginfluensa orsakas oftast av norovirus eller rotavirus och är mycket smittsam. Viruset sprids snabbt i hem, förskolor, skolor och på arbetsplatser. Den goda nyheten är att du med några enkla vanor kan kraftigt minska risken att bli smittad. Här är de viktigaste åtgärderna.
Tvätta händerna ofta
- Tvätta händerna noggrant med tvål och vatten, särskilt efter toalettbesök, före måltider och efter att du har rört vid ytor på offentliga platser.
- Använd handsprit om tvål och vatten inte finns tillgängliga. Kom ihåg att sprit fungerar sämre mot norovirus än en grundlig handtvätt.
Undvik kontakt med sjuka personer
- Håll avstånd till personer som har maginfluensa, eftersom viruset lätt överförs via nära kontakt.
- Är du själv sjuk? Stanna hemma från arbete eller skola, gärna minst två dygn efter att symtomen upphört, eftersom du fortfarande kan smitta andra.
Rengör och desinficera ytor
- Rengör och desinficera ytor som kan ha blivit kontaminerade med viruset, exempelvis dörrhandtag, bänkskivor och badrumsinredning.
- Använd ett rengöringsmedel med klor eller ett desinfektionsmedel som är effektivt mot magsjukevirus.
Tvätta frukt och grönsaker
- Tvätta frukt och grönsaker noggrant innan du äter dem, särskilt om de ska ätas råa.
Tillaga kött och fisk ordentligt
- Hetta upp kött och fisk till rekommenderad innertemperatur för att döda skadliga bakterier och virus som kan finnas i livsmedlet.
Undvik opastöriserad mjölk och ost
- Undvik opastöriserade mjölkprodukter, eftersom de kan innehålla skadliga bakterier som kan ge upphov till maginfluensa.
Vaccination för små barn
- Mot rotavirus, en av de vanligaste orsakerna till maginfluensa hos små barn, finns ett vaccin som ingår i det allmänna barnvaccinationsprogrammet i Sverige. Det finns ännu inget vaccin mot norovirus.
Genom att följa dessa råd kan du avsevärt minska risken att få maginfluensa av någon annan – och samtidigt bidra till att stoppa smittspridningen i din omgivning.
