När temperaturen sjunker märker många att kroppen reagerar med värk, stelhet och obehag. Det är ingen slump – kyla påverkar muskler, leder, nerver och blodcirkulation på flera olika sätt. Här går vi igenom de sju vanligaste orsakerna till att kylan gör ont i kroppen, samt vad du kan göra för att skydda dig.
När kroppen utsätts för kyla drar sig musklerna ihop i ett försök att alstra värme och hålla kroppstemperaturen uppe. Denna konstanta spänning kan leda till ömhet och värk, särskilt i nacke, axlar och rygg. Många upplever därför stelare muskler under vintermånaderna.
Kylan kan förvärra ledvärk, framför allt hos personer med artros eller reumatisk artrit. Orsaken är att vätskan i lederna blir trögflytande när det är kallt, vilket gör lederna stelare och mer smärtsamma. Tryckförändringar i samband med kallfrontar kan dessutom förstärka besvären.
Kall temperatur kan irritera nerverna och utlösa smärta, domningar och stickande känslor. Detta är vanligare hos personer med tillstånd som diabetisk neuropati eller multipel skleros, där nerverna redan är känsliga.
I kyla drar sig blodkärlen ihop för att bevara värmen i kroppens kärna, vilket minskar blodflödet till armar, ben och andra ytliga delar. Resultatet blir domningar, smärta och en intensiv köldkänsla i händer, fötter och öron. Personer med Raynauds fenomen kan drabbas särskilt hårt.
Vissa människor får huvudvärk när de utsätts för kyla eller äter något mycket kallt. Det tros bero på att blodkärlen i huvudet vidgas som en reaktion på den plötsliga temperatursänkningen, vilket kan utlösa tryckande eller pulserande huvudvärk.
Kall och torr luft kan irritera slemhinnorna i näsan och bihålorna, vilket leder till inflammation, täppthet och tryck över ansiktet. Besvären blir ofta tydligare när man rör sig mellan kall utomhusluft och varm inomhusluft.
Att andas in kall luft genom munnen kan irritera halsens slemhinnor och ge halsont, heshet och svårigheter att svälja. Kylan gör även slemhinnorna mer mottagliga för virusinfektioner som förkylning.
För att förebygga kroppsvärk och andra köldrelaterade hälsoproblem är det viktigt att klä sig varmt i lager, skydda händer, fötter och huvud, och undvika att bli våt i kallt väder. Regelbunden rörelse håller dessutom cirkulationen igång och gör musklerna mindre benägna att spännas. Drick gärna varma drycker och se till att värma upp kroppen ordentligt efter vistelse utomhus.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online