Influenza slår hårt och snabbt. De flesta återhämtar sig hemma på 7–10 dagar, men att veta hur du tar hand om dig – och när du ska söka hjälp – kan förhindra komplikationer och skydda andra.
Självvårdens grunder
- Stanna hemma: Vila, undvik kontakt med andra tills du varit feberfri i 24 timmar utan medicin.
- Hydrera intensivt: Vatten, elektrolytlösningar, örtte, buljong. Tunnar slem, ersätter vätska förlorad till feber.
- OTC-symptomlindring: Paracetamol eller ibuprofen för feber/smärta; dextrometorfan för hosta; läsktabletter för halsont. Undvik acetylsalicylsyra hos barn/tonåringar (Reyes syndrom risk).
- Fukta: Kylmist-fuktare eller ångainhalation lättar kongestion.
Varningstecken: Sök läkare omedelbart
- Andfåddhet eller svårigheter att andas
- Bröstsmärta eller tryck
- Konfusion, yrsel, oförmöga att väckas
- Bestående hög feber (>39,4°C / 103°F) eller feber >3 dagar
- Förvärrade symtom efter initial förbättring
- Underliggande högriskförhållanden: graviditet, ålder ≥65, kronisk lung/hjärta/njursjukdom, immunförsvar
Vad du ska undvika
- Gå på jobbet/skolan smittsom
- Resa
- Rökning och alkohol (försämrar immunsvaret)
- Antibiotika (verkar inte på virus)
Antivirala
Oseltamivir (Tamiflu), baloxavir (Xofluza) eller zanamivir (Relenza) kan förkorta sjukdomen med ~1 dag om de startas inom 48 timmar efter symtomdebut. Rekommenderas för högriskpatienter.
Årlig influensavaccinering förblir den bästa prevntionen.
