Har du drabbats av influensa är det viktigt att stanna hemma och vila tills symtomen har lindrats. Undvik också kontakten med andra människor så mycket som möjligt för att inte sprida viruset vidare.
Tips för att lindra influensan
- Drick mycket vätska. God vätskebalans hjälper till att tunna ut slemet och gör det lättare att andas.
- Vila ordentligt. Kroppen behöver tid för att återhämta sig från influensan, så se till att vila mycket under sjukdomsperioden.
- Använd receptfria läkemedel. Receptfria preparat kan lindra symtom som feber, hosta och halsont.
- Sök vård vid allvarliga symtom. Upplever du svåra symtom som andningssvårigheter, bröstsmärta eller förvirring bör du omedelbart kontakta vården.
Detta bör du undvika när du är sjuk
- Gå inte till jobbet eller skolan. Stanna hemma tills symtomen har gått över för att inte smitta andra.
- Undvik resor. Att resa när du är sjuk i influensa ökar risken för att sprida viruset till andra.
- Rök inte och drick ingen alkohol. Både rökning och alkohol kan förvärra dina symtom och försvåra återhämtningen.
Genom att följa dessa råd kan du lindra dina influensasymtom och samtidigt minska risken att smitta andra. Kom ihåg att de flesta blir friska av sig själva inom en till två veckor, men ta alltid allvarliga symtom på allvar och sök vård vid behov.
