Hur du effektivt lindrar och stoppar hosta
Metoderna för att lindra en ihållande eller kraftig hosta beror på vilken typ av hosta du har. En hosta kan vara torr, slembildande eller bero på en torr och irriterad svalg. Den kan också orsakas av förkylning eller influensa, astma, rökning eller andra faktorer.
Det finns flera olika sätt att behandla hosta – både receptfria läkemedel från apoteket och enkla huskurer som du kan prova hemma. Genom att först identifiera vilken sorts hosta du lider av blir det mycket lättare att välja rätt behandling.
Gör så här steg för steg
- Prova halstabletter och vätska vid torr och irriterad hals. Halstabletter stimulerar salivproduktionen och lindrar irritationen. Se dessutom till att hålla din miljö rökfri – även icke-rökare kan drabbas av irritation i luftvägarna av cigarrök.
- Sitt i en varm, ångande dusch. Detta är ett effektivt sätt att behandla torr hals och torrhosta. Ångan hjälper till att lugna och återfukta dina luftvägar, vilket ger snabb lättnad.
- Använd en luftfuktare med kallt vatten i sovrummet. Hosta blir ofta värre när man ligger ner, eftersom slem då lättare rinner ner i halsen. En luftfuktare kan hålla luftfuktigheten på en behaglig nivå och minska nattliga hostattacker.
- Drick varma drycker vid slemhosta. Vätskor som te med honung eller varmt vatten med citron hjälper till att lösa upp slems. Fråga också apotekspersonalen om slemlösande preparat, så kallade expectorantia, som underlättar för dig att hosta upp slems.
När bör du söka vård?
Kontakta vården om hostan varar längre än tre veckor, om du får svårt att andas, hostar blod eller om febern inte går ner. Personer med astma eller andra lungsjukdomar bör alltid vara extra uppmärksamma och följa sin läkares råd.
