Hur länge är influensan smittsam? Så länge kan du smitta andra

Influensa är en av de vanligaste infektionssjukdomarna under vinterhalvåret, och många undrar hur länge man faktiskt riskerar att smitta sina omgivningar. Här går vi igenom vad som gäller för smittsamhet vid influensa.

När är man som mest smittsam?

En person med influensa är oftast som mest smittsam under 1–3 dagar innan symtomen bryter ut samt under 3–7 dagar efter att man blivit sjuk. Det innebär att man kan smitta andra redan innan man själv vet att man är sjuk – något som gör influensan särskilt lätt att sprida på arbetsplatser, skolor och i kollektivtrafiken.

Så länge varar smittsamheten

För de flesta friska vuxna upphör smittspridningen ungefär en vecka efter att symtomen debuterat. Hos vissa grupper kan dock viruset utsöndras under betydligt längre tid:

• Små barn kan vara smittsamma i upp till tio dagar eller längre.
• Personer med försvagat immunförsvar, exempelvis äldre eller kroniskt sjuka, kan sprida viruset i flera veckor.

Hur smittar influensan?

Influensaviruset sprids framför allt via droppsmitta när en smittad person hostar, nyser eller pratar. Viruset kan även överföras genom beröring av ytor där virus finns kvar, till exempel dörrhandtag och mobiltelefoner, följt av kontakt med ögon, näsa eller mun.

Så minskar du risken att smitta andra

Om du blivit sjuk i influensa finns det flera enkla åtgärder du kan vidta för att skydda din omgivning:

• Stanna hemma från jobb, skola eller förskola så länge du har feber och känner dig sjuk.
• Tvätta händerna ofta med tvål och vatten, eller använd handsprit.
• Hosta och nys i armvecket – inte i händerna.
• Håll avstånd till personer som tillhör riskgrupper, särskilt äldre och kroniskt sjuka.
• Vädra regelbundet för att minska koncentrationen av virus i inomhusluften.

När kan jag gå tillbaka till jobbet eller skolan?

Som tumregel bör du vänta tills du blivit feberfri och mår bättre, helst ett dygn utan feber, innan du återgår till ditt normala liv. Även om trötthet och hosta kan kvarstå någon tid efter själva sjukdomsperioden är smittorisken då betydligt lägre.

Kom ihåg att vaccination är det bästa sättet att skydda både sig själv och andra mot influensa, särskilt om du tillhör en riskgrupp eller arbetar nära utsatta personer.