Att tappa smaken är ett av de mest frustrerande symtomen vid förkylning. Eftersom lukt- och smaksinnet hänger tätt ihop kan en täppt näsa göra att maten plötsligt smakar alldeles ingenting. Den goda nyheten är att det finns flera saker du själv kan göra för att snabbare återfå ditt smaksinne.
Drick rikligt med vätska, till exempel vatten, buljong och andra varma drycker. God vätskebalans hjälper till att tunna ut slemet och kan därmed förbättra både lukt- och smaksinnet.
En nässpray med koksaltlösning kan skölja bort nästäppa och förbättra luftflödet. Det underlättar återhämtningen av luktsinnet, som är nära kopplat till förmågan att uppfatta smak.
Ånginandning kan hjälpa till att rensa näsborrarna och minska inflammation. Tillsätt gärna några droppar eterisk olja av eukalyptus eller pepparmynta i det varma vattnet för extra effekt.
Använd smakrika kryddor och örter i matlagningen. Vitlök, lök, ingefära, mynta och chili är populära alternativ som kan stimulera smaklökarna och lyfta matens smak även när sinnet är nedsatt.
Zink är viktigt för vår förmåga att uppleva smak och lukt. Zinktillskott eller zinkrik mat som ostron, rött kött och bönor kan bidra till att återställa smaksinnet.
Rökning och alkohol kan ytterligare dämpa lukt- och smaksinnet. Undvik dessa under återhämtningen för att ge kroppen bästa möjliga förutsättningar att läka.
Borsta tänderna regelbundet och använd tandtråd. Dålig munhygien kan bidra till ett försämrat smaksinne, så god munvård är extra viktig under en förkylning.
Tappat smak- och luktsinne på grund av förkylning är oftast tillfälligt. I de flesta fall kommer smaken tillbaka i takt med att förkylningssymtomen lägger sig.
Kvarstår smakförlusten i mer än några veckor, eller om den åtföljs av andra oroande symtom, är det klokt att kontakta en läkare för att utesluta eventuella bakomliggande sjukdomar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online