Slemtäppa i bröstet gör varje andetag till en ansträngning. När du inte får luft blir det viktigaste att hitta lindring – och snabbt. Det kan kännas skrämmande att inte kunna andas normalt, särskilt när lungorna jobbar hårt för att ta in syre. Den goda nyheten är att det finns naturliga och skonsamma metoder som kan underlätta. Teknikerna nedan är enkla att utföra, kostar nästan ingenting och kan verkligen hjälpa dig att lösa upp slemet i bröstet.
Fortsätt dricka mycket vätska. Vätskan hjälper till att späda ut slemmet som orsakar täppan, och tunnare och lösare slem kan kroppen göra sig av med mycket lättare. Slem är nämligen tjockt och klibbigt – genom att späda ut det släpper det sitt grepp. Välj klara drycker i stället för tjocka, mjölkaktiga sådana. Mejeriprodukter kan nämligen öka slembildningen ytterligare när du redan är täppt, och det vill du gärna undvika.
Syran i citron hjälper till att bryta ner slem. Te med citron fungerar utmärkt. Om du tål den osötade smaken kan du också prova varmt vatten med färsk eller pressad citron i. Kombinationen av värme och syra kan ge god lindring. Bäst är det utan tillsatt socker eller sötningsmedel, men om du verkligen inte klarar smaken kan du tillsätta en liten mängd – undvik dock att överdriva.
En teknik med klappar mot ryggen kan hjälpa till att lösa upp slemet i bröstet. Du behöver någon som hjälper dig med detta. Sitt framåtlutad i en stol – luta dig antingen mot ett bord med armarna vilande i knät, eller över en kudde. Lutningen ska göra det möjligt för lungorna att expandera. Behåll en tröja på så att klapparna inte svider mot huden. Be sedan din hjälpare ge ordentliga, bestämda klappar med öppen hand över hela ryggens yta. Upprepa med jämna mellanrum under dagen. Det kan kännas lite konstigt i början, men när du märker att trycket i bröstet minskar kommer du upptäcka att det faktiskt känns skönt.
Lägg en värmefläsk mot bröstet. Se till att ha något mellan flaskan och huden så att du inte bränner dig. Värmen hjälper musklerna att slappna av och bidrar samtidigt till att slemet löser upp sig.
Håll dig borta från rökkällor, till exempel rökare eller öppna eldar. Rök skapar bara mer slem och förvärrar täppan i bröstet.
Tänk på: Naturliga metoder kan ge god lindring, men de ersätter inte läkarvård. Kontakta vården om täppan inte lindras inom några dagar, om du får hög feber eller om andningen blir allt svårare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online