Näsblödning (epistaxis) i kallt väder är vanlig på grund av torr, upphettad inomhusluft som skadar den känsliga näs slemhinna (Kiesselbachs plexus).
Varför det händer
- Kall luft bär mindre fuktighet → upphettad inomhusluft har mycket låg relativ fuktighet (<20%).
- Nässlemhinna torkar ut, spricker, bildar korror → kärl rivs.
- Frekvent snörkning (från förkylning/allergi) lägger till mekanisk trauma.
Effektivt förebyggande och lindring
- Saltvatten nässpray/gel: Använd 3–6 ggr/dag (t.ex. Simply Saline, Ayr). Fuktar, rensar korror. Mest effektiva enskilda insats.
- Luftbäddare: Sovrumsluftbäddare (30–50% fuktighet). Rengör dagligt för att förebygga mögel.
- Hydrering: Drick tillräckligt med vätska.
- Nässalva: Petrolatum (Vaseline), Ayr-gel, eller antibiotikasalva (om ordinerad) appliceras lätt inuti näsborrarna vid läggdags.
- Undvik trauma: Inte nosa, snörk lätt, undvik irritationsämnen (rök, kemikalier).
Stoppa en pågående näsblödning
- Sitt upprätt, lutta lätt framåt (lut inte huvudet bakåt).
- Klem fast den mjuka delen av näsan i 10–15 minuter (ingen titt).
- Lägg ispack på näsryggen/kinderna.
- Om blödning fortsätter >20 min, på blodförtunnande, eller stor volym → sök vård.
