Råd till en deprimerad person: Så hjälper du din närstående

Depression är en allvarlig sjukdom som kan leda till tragiska konsekvenser om den inte behandlas i tid. När en närstående drabbas kan det kännas som en omöjlig utmaning att hitta de rätta orden. Sjukdomen gör ofta att den drabbade inte själv förmår se sina symtom eller inse att det är dags att söka hjälp. Enligt Mayo Clinic förbättras depression sällan av sig själv – den kan till och med förvärras om den lämnas obehandlad.

Uppmuntra till att söka hjälp

Det är möjligt att du blir den första personen som märker att något inte står rätt till hos din närstående. Lär dig så mycket du kan om depression, så att du kan ge råd utifrån en trygg och kunskapsbaserad position. Genom att känna till sjukdomen blir det också lättare att känna igen symtomen.

Uppmuntra din närstående att vända sig till en utbildad läkare eller psykolog. Det är oerhört svårt för någon med depression att själv ta reda på information om sin sjukdom – sjukdomen berövar personen både motivation och energi. Om du kan hitta kvalificerade vårdgivare i din närhet kan du erbjuda dig att ta fram telefonnummer och annan användbar information. Att uppmuntra till professionell hjälp är det bästa råd du kan ge.

Ge stöd och finnas där

Finnas där för sin närstående är lättare sagt än gjort, men det är verkligen en handling av kärlek och omsorg. Lyssna på hennes bekymmer och hjälp henne att se att det finns ljus i slutet av tunneln. Försök planera aktiviteter som ni kan göra tillsammans. Svaret kanske inte blir positivt från början, men ge inte upp – fortsätt försöka. Ibland räcker det helt enkelt att vara villig att lyssna när hon behöver dig.

Förstå sjukdomen

Att ha att göra med någon som lider av depression kan kännas överväldigande. Förstå att vissa tankar och ord som kommer från din närstående är ett resultat av sjukdomen. Depression är ofta missförstådd och är långt mer än att bara känna sig ledsen. Vissa tror felaktigt att depression är ett tecken på svaghet, eller att den drabbade bara behöver "komma över" sin sjukdom. Kom ihåg att din närstående kanske inte själv kan se ljuset i slutet av tunneln eller resa sig utan hjälp och stöd.

Det kan vara en utmaning att veta vad man ska säga, men att inse att depression är en verklig sjukdom är ett bra första steg för att kunna hjälpa. Låt din närstående veta att du finns där och kommer att stötta henne genom denna svåra period i livet. Ibland är det precis allt som behövs.