Det är inte lätt att erkänna att man känner sig ensam, djupt förvirrad och desperat efter en väg ut ur sin sorg. Du kanske vet att du behöver hjälp, men det kan kännas svårt att be om den. Här är några konkreta sätt som kan göra det lättare för dig att vända dig till din läkare och få den vägledning du behöver.
Om du tvekar till att berätta om dina känslor ansikte mot ansikte kan du börja med att ringa eller mejla till läkarmottagningen. Om du ringer och är orolig för att orden inte ska komma ut som du vill, skriv ner vad du vill säga i förväg och ha texten framför dig under samtalet.
Håll inte tillbaka. Berätta hur dåligt du mår och att du har tankar på att ta ditt liv. Beskriv hur länge du haft suicidtankarna, vilka problem du står inför i ditt liv och att du verkligen behöver hjälp och svar. Har du lagt märke till några fysiska symtom bör du också nämna dem. Den djupa depression som kan leda till suicidtankar beror ofta på underliggande medicinska orsaker, exempelvis kemiska obalanser i hjärnan.
Om du har hört av dig via mejl eller telefon och berättat hur du mår vill läkaren troligen träffa dig personligen. Det kan också hända att läkaren direkt remitterar dig vidare till en psykolog eller psykiater.
Oavsett om ditt besök sker hos din husläkare eller hos en specialist inom psykisk hälsa är det viktigt att du kommer på tiden. Läkaren kanske vill utesluta en bakomliggande fysisk orsak till din depression, som exempelvis en underaktiv sköldkörtel. En psykiater kan i sin tur diagnostisera en eventuell kemisk obalans i hjärnan som kan behandlas med antidepressiva läkemedel.
Läkaren kommer sannolikt att fråga om du tidigare haft eller fått behandling för suicidtankar, om suicid eller psykisk ohälsa förekommer i din familj samt om du använder alkohol, receptbelagda läkemedel eller andra droger, som cannabis.
Känner du dig nervös inför besöket kan det vara klokt att skriva ner svaren på de här frågorna i förväg och ta med dem. Då minskar risken att nerverna gör att du glömmer viktig information som kan hjälpa läkaren att hjälpa dig må bättre.
Du kan också överväga att ta med en betrodd vän eller familjemedlem för stöd. Personen kan dessutom ge läkaren ytterligare insyn i dina symtom och i de omständigheter som ledde fram till dina suicidtankar.
Har du akuta suicidtankar ska du omedelbart kontakta vården – ring 112 om ditt liv är i fara. I Sverige kan du även ringa Mind Självmordslinjen på 90101 eller chatta anonymt på mind.se, dygnet runt. Du är inte ensam, och hjälp finns att få.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online