Hur du handskas med depression under sorg

Net Doktorn säger att många människor som sörjer en förlust också bli deprimerad . Om 33 procent av dem kommer att vara deprimerad under minst en månad och 15 procent fortfarande deprimerad efter ett år . Om du är deprimerad medan sörjande , och depressionen kommer inte att lyfta , kan du dra nytta av vissa copingstrategier . De kan förbättra din funktion och även hjälpa dig att arbeta igenom sorgen själv eftersom depression kan störa sorgeprocessen . Instruktioner
1

Ta reda på om du verkligen deprimerad . Depression och sorg kan ha liknande symptom . American Cancer Society säger att depression kan differentieras av flera faktorer . Dessa inkluderar känsla värdelös , dra sig tillbaka från livet , att känna skuld som inte är relaterad till förlust , inte kunna fungera , som har vanföreställningar och tänker på självmord .
2

Boka tid med din läkare . Han kanske kan bekräfta att du är deprimerad , eller han kan hänvisa dig till en psykiater eller psykolog för att bekräfta diagnosen . Detta görs vanligen efter en bedömning möte och ett screeningtest . Addera 3

Diskutera behandlingsalternativ för din depression . Du kan behandlas av din läkare eller psykolog som diagnostiserade dig . Enligt Net Doctor , typiska alternativ inkluderar antidepressiva medicinering eller terapi sessioner . Du kan också kombinera alternativen . Om du väljer terapi , kan du arbeta med depression samt manging sorgen .
4

Följ din behandlingsplan . Depression är en förlamande känsla som kan sav din motivation . Det är väldigt viktigt att ta din medicin och delta i terapi sessioner , även om du inte känner för att göra det . Gör dagliga mål bygger på att följa din plan och se över dina framsteg varje dag . Addera