Serotonin är en signalsubstans i hjärnan som reglerar flera viktiga fysiologiska processer, bland annat sinnesintryck, sömn, humör och depression. När nivåerna av detta avgörande hormon sjunker rubbas kroppens naturliga rytmer. Det finns flera orsaker till minskade serotoninnivåer, varav många är miljöfaktorer som vi ställs inför i vardagen.
Genetiska faktorer anses ofta vara den främsta boven vid utarmade serotoninnivåer. Personer med depression har ofta en nedärvt genetisk defekt i hjärnans serotoninreceptorer, vilket gör det svårt för receptorerna att ta upp det cirkulerande serotoninet i hjärnan. Defekten gör att receptorplatserna blir kortare än normalt, vilket försämrar deras förmåga att både ta emot och frisätta serotonin.
Oavsett om stressen orsakas av vardagslivet eller av en betydande traumatisk händelse har långvarig eller intensiv stress visats kunna orsaka förändringar i hjärnans kemi, inklusive utarmning av serotonin. En studie från 1989 av J.J. Mann, Victoria Arango och P.M. Marzuk visade att kronisk stress orsakad av pågående problem eller en specifik stressande händelse sannolikt bidrog till neurokemiska förändringar hos deltagarna, vilket ledde till episoder av depression.
Serotoninnivåerna kan påverkas av en dålig eller obalanserad kost, eftersom ett tillräckligt proteinintag samt specifika vitaminer och mineraler krävs för att bygga signalsubstanser. Dessa nödvändiga näringsämnen kallas kofaktorer, och när för få kofaktorer finns i kroppen på grund av undernäring och lågt proteinintag uppstår en obalans i signalsubstanserna.
Vissa ämnen i vår omgivning kan också ligga bakom utarmade serotoninnivåer i hjärnan. Droger är en stor orsak till sänkta serotoninnivåer, inklusive vardagliga substanser som nikotin, alkohol, antidepressiva läkemedel och koffein. Exponering för starka kemikalier, såsom bekämpningsmedel och tungmetaller, kan dessutom leda till permanenta skador på de nervceller som ansvarar för produktionen av serotonin.
Allt fler studier har visat ett samband mellan brist på solljus och utarmade serotoninnivåer. När kroppens interna klocka inte får signaler från solljuset att frisätta vissa energigivande hormoner, som serotonin, sänks nivåerna av denna signalsubstans.
Enligt Psychiatric News visade en studie vid Center for Addiction and Mental Health vid University of Toronto att solljus styr serotonintransportörer – proteiner som hindrar nervcellerna från att ta upp serotonin. Studien fann högre nivåer av serotonintransportörer i hjärnan under de mörkare höst- och vintermånaderna, vilket ledde till utarmade serotoninnivåer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online