Ett blodsockertest, eller blodglukostest, mäter mängden sockermolekyler i en persons blodström. För personer utan diabetes bör fastande blodsocker ligga mellan 70 och 100 mg/dl, medan värdena normalt är högre hos både prediabetiker och diabetiker. Blodsockret kan dock stiga över de önskade nivåerna av flera olika skäl – kosten, motionsvanorna, injektionsplatsen för insulin och till och med stressnivån kan alla spela en avgörande roll.
All mat omvandlas förr eller senare till kolhydrater i kroppen. Stärkelserika livsmedel som kroppen lätt och snabbt smälter, exempelvis potatis och vitt ris, får blodsockret att stiga snabbare än andra livsmedel. Fullkornsprodukter och andra fiberrika livsmedel saktar däremot ner matsmältningen, vilket gör att blodsockret höjs mer gradvis. Rent socker höjer naturligtvis blodsockret kraftigt. Proteiner och fetter leder också så småningom till ett högre blodsocker, men processen går betydligt långsammare.
Regelbunden, måttlig motion är ett viktigt mål för personer med förhöjda blodsockervärden. Fysisk aktivitet gör att blodsockret sjunker, även om den exakta effekten varierar beroende på typ av träning och dess intensitet. Att plötsligt minska sin rörlighet, även om det bara handlar om några dagars inaktivitet, kan därför leda till märkbart förhöjt blodglukos.
Insulinberoende diabetiker tar sina sprutor i buken, överarmen eller skinkorna. Dessa områden har ofta extra fettdepåer som gör att injektionen upplevs mindre smärtsam. Den verkliga utmaningen ligger dock i insulinets upptagningshastighet. Vissa områden på kroppen ger snabbare upptag i blodströmmen än andra, och att alltid använda exakt samma punkt kan med tiden skapa upptagningsproblem. Om blodsockret stiger trots korrekt doserad insulininjektion kan själva injektionsstället vara orsaken.
Ibland kan blodsockret stiga även när man lyckas hålla både kost och motion under kontroll och tar sina injektioner vid samma tidpunkter varje dag. I dessa situationer kan stressnivån ligga bakom ökningen. Läkarna är ännu inte helt säkra på mekanismen, men vid hög stress frisätter kroppen socker från levern som en del av sitt stressvar. När inga andra förklaringar finns till det förhöjda blodsockret kan stress alltså vara den skyldige.
För dig som upplever återkommande höga blodsockervärden är det klokt att gå igenom samtliga faktorer ovan tillsammans med din vårdgivare. Genom att identifiera vilken orsak som ligger bakom svängningarna blir det mycket lättare att hitta rätt åtgärder och få bättre kontroll över sitt blodsocker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online