Diabetes är en kronisk sjukdom som enligt American Diabetes Association drabbar cirka sju procent av befolkningen i USA. Typ 1-diabetes går inte att förebygga, men det finns goda möjligheter att förebygga typ 2-diabetes – den vanligaste formen som står för 90–95 procent av alla diabetesfall i landet.
Att känna till sina riskfaktorer är första steget mot att skydda sin hälsa. Här går vi igenom de viktigaste faktorerna som ökar risken för att utveckla sjukdomen.
Risken för diabetes ökar med åldern. Personer som är 40 år eller äldre löper större risk och bör därför vara extra uppmärksamma på varningstecken som trötthet, ökad törst och täta urinträngningar.
En stillasittande livsstil och övervikt hör till de största riskfaktorerna för typ 2-diabetes. Läkare rekommenderar därför välbalanserade måltider och fysisk aktivitet i minst 30 minuter om dagen. Redan små förändringar – som dagliga promenader och mindre portioner socker – kan göra stor skillnad.
Om diabetes förekommer i släkten ökar även din egen risk att utveckla sjukdomen. Vissa grupper är dessutom extra utsatta, bland annat afroamerikaner, latinamerikaner, panasiater och Amerikas ursprungsbefolkningar.
Gravida kvinnor som har diabetes i familjen och samtidigt är överviktiga löper ökad risk att utveckla svangerskapsdiabetes under graviditeten. Tillståndet bör följas noggrant, eftersom det kan påverka både mamman och barnet – och eftersom det kan innebära en ökad risk för typ 2-diabetes senare i livet.
Högt blodtryck och höga kolesterolvärden ökar risken för både typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Regelbundna hälsokontroller gör att du kan hålla koll på dina värden och agera i tid.
Sammanfattningsvis: du kan inte påverka din ålder eller din släkthistoria, men dina levnadsvanor går alltid att förändra. En hälsosam vikt, regelbunden motion och bra matvanor – tillsammans med återkommande läkarundersökningar – är ditt bästa skydd mot typ 2-diabetes.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online