Att leva med diabetes kan vara utmanande och tidskrävande. Du behöver noggrant övervaka din kost och medicinering, hålla stressnivåerna under kontroll och se till att få tillräckligt med motion. Det finns dock många onlineverktyg som kan göra vardagen enklare och förbättra din hälsa.
Enligt en studie från 2009 av Center for Connected Health hjälpte program för diabeteshantering online patienter att sänka sina medelvärden för glukos och HbA1c, samtidigt som kommunikationen mellan läkare och patienter förbättrades.
Använd en onlinebaserad tjänst för att registrera dina medicinska data. Det finns flera webbplatser, bland annat SugarStats, som låter dig mata in information om dina blodsockervärden, medicinering, matintag och fysiska aktivitet via sms, e-post och Twitter. Du kan få dagliga medelvärden och toppar för blodsockret, både i siffror och i diagramform. Diabetesloggen gör det dessutom möjligt att följa upp läkarbesök och HbA1c-resultat. Du kan också välja att dela dina data med vänner, familj och vårdpersonal.
Arbeta tillsammans med utbildade dietister genom digitala rådgivningsprogram för diabetes. Via webbplatser som Nutritionvista kan du ta fram ett personligt tränings- och måltidsprogram tillsammans med en expert.
En digital stödgrupp förbinder dig med andra personer som lever med diabetes. Där kan du utbyta erfarenheter och få praktiska tips som underlättar vardagen.
Med mobilappar kan du hålla koll på din hälsa var du än befinner dig. Appen MyGlucoHealth låter dig till exempel trådlöst ladda upp blodprov, vikt och annan näringsinformation samt granska resultaten i diagramform. Om dina sockernivåer blir för höga skickar appen automatiskt ett sms till en familjemedlem eller vårdgivare.
God mat behöver inte vara komplicerad. Diabetic Gourmet Magazine erbjuder ett stort utbud av recept på sin webbplats – allt från dubbla chokladbrownies till en chili som är klar på bara 15 minuter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online