Hur Räkna socker för diabetiker

Diabetes är ett allvarligt tillstånd som påverkar många av de organ system om inte kontrolleras ordentligt . Nyckeln till att hålla sjukdomen under kontroll för att upprätthålla en konsekvent hälsosam blodsockernivå. Detta kräver mycket uppmärksamma på diet samt övervakning blodsockernivåer vid vissa tider under dagen , speciellt vid måltider . Räkna socker , eller spåra intaget av socker och stärkelserika livsmedel är det primära elementet att upprätthålla en kost som ger dig en konsekvent blodsockernivå . Detta är vad du behöver
Diabetic mat lista utbyte
mat journal
Blodsocker monitor Review Övervaka testremsor
Visa fler Instruktioner
1

Rådgör med dietist tilldelats för att komma igång med din nya riktlinjer diet . Om du har fått diagnosen diabetes kommer din läkare att ställa in en tid för dig att se en kvalificerad expert på området som kommer att ge dig all information för att komma igång till exempel en livsmedelsbörslista, och måltidsidéer.

2

Följ utbyte checklista maten för att ställa in dina dagliga måltider . Diabetiker äter vanligtvis 5-6 mindre måltider per dag , två eller tre är snacks mellan regelbundna måltider . Distribuera ditt sockerintag eller kolhydratutbytejämnt under hela dagen under loppet av dina måltider . Din måltidsplan kommer att guida dig hur många kolhydrater eller socker utbyten bör du ha vid varje måltid . Addera 3

Skriv ner den mat du äter i samma format som måltider och utbyta checklista . Till exempel om du äter en kycklingbröst , liten bakad potatis och grönsaker , skriver din måltid ned som " kycklingbröst , ett protein , liten bakad potatis , två kolhydrater " och så vidare . Lista varje dag på en separat sida med varje måltid tydligt i en liten del .
4

Totalt ditt dagliga intag i slutet av varje dag . Notera det totala antalet socker eller kolhydrater utbyten du har ätit . Om du ibland betala och äta en behandling se till att inkludera detta även om du inte skulle ha ätit objektet , eftersom det kommer att hjälpa dig senare när du överföra dina socker avläsningar till din mat dagbok .
5

övervaka ditt blodsocker vid rekommenderade intervall ordinerats av läkaren och loggar dem i ditt blodsocker diagrammet . Observera att blodsockernivån i marginalen på din mat dagbok och efter måltiden den följer för att se hur maten du äter påverkar din blodsockernivå . Rapportera eventuella inkonsekvenser eller spetsade blodsockernivåer till din läkare omedelbart . Addera