Symtom på lågt blodsocker när du vaknar – tecken och förebyggande råd

Att vakna med lågt blodsocker, så kallad hypoglykemi, kan vara mycket obehagligt. De känslor du upplever utlöses när blodsockernivån sjunker under det normala, och deras intensitet beror på om dina symtom är lindriga, måttliga eller allvarliga. Ett enstaka symtom är inte alltid så tydligt, men flera samtidigt pekar ofta entydigt mot lågt blodsocker.

Uppvaknande mitt i natten

Att drömma en mardröm är lätt att avfärda, men det är faktiskt ett av de vanliga symtomen på lågt blodsocker under natten. Andra tecken är att du vaknar onormalt pigg och alert, eller att pyjamasen och sängkläderna är genomsvettiga. Mät ditt blodsocker direkt om du upplever något av dessa fenomen.

Symtom vid uppvaknandet

Även om du sover hela natten utan problem kan du få symtom när du vaknar på morgonen. Har du sovit igenom en period med lågt blodsocker kan du vakna med en dimmig känsla i huvudet eller ha svårt att minnas saker på kort sikt. Ofta märks också en tydlig försämring av humöret.

Känner du dig grinig, irriterad eller trött direkt efter uppvaknandet kan det bero på hypoglykemi under sömnen. Hunger, darrningar, ångest och en känsla av svaghet är andra vanliga indikatorer.

Förebyggande åtgärder

Ett bra sätt att undersöka dina symtom är att mäta blodsockret klockan 02:00 flera nätter i rad. På så sätt kan du se om du sover igenom nattliga insulinreaktioner. Se dessutom till att äta en hälsosam och regelbunden kost – ett välbalanserat näringsintag håller glukosnivåerna stabila betydligt bättre än en oregelbunden och slarvigt planerad diet.

Undvik att dricka alkohol på fastande mage, eftersom det kan ge insulinrelaterade problem först en till två dagar senare. Eftersom hypoglykemi kan uppstå plötsligt bör du alltid ha glukosrika livsmedel till hands, exempelvis apelsinjuice eller något sött som godis eller kakor. Ät en liten mängd för att snabbt lindra lindriga symtom. Råa nötter är också bra att ha hemma – några få bitar kan hjälpa till att stabilisera blodsockernivån.

Kom ihåg att obehandlad hypoglykemi kan förvärras och leda till förvirring, klumpighet eller svimningsanfall. Allvarliga symtom inkluderar kramper, koma och i värsta fall dödlig utgång. Upplever du återkommande episoder bör du kontakta vården för utredning och individuell rådgivning.