Så bedömer du din insulinkänslighet vid typ 2-diabetes

Insulinkänslighet avser kroppens naturliga förmåga att omvandla socker till energi. Ibland syntetiserar kroppens insulinreceptorer inte glukosen korrekt, vilket leder till insulinresistens – ett tillstånd som orsakas av förhöjda insulinnivåer i blodet. Vid typ 2-diabetes, den vanligaste formen av vuxendiabetes, har personen höga glukosnivåer i blodet eftersom kroppen inte kan bryta ner glukosen ordentligt.

Tyvärr drabbas personer med typ 2-diabetes ofta av insulinresistens, och det är troligen just detta tillstånd som ligger bakom sjukdomsutvecklingen. Det finns inget definitivt test för att upptäcka insulinresistens, men du kan hålla utkik efter vissa riskfaktorer och vidta åtgärder för att minimera och eliminera dess effekter.

Vad du behöver

• Remiss eller recept för glukostest
• Personvåg

Instruktioner: Bestäm din insulinkänslighet

1. Gör ett glukostoleranstest

Be din läkare om ett glukostoleranstest. Testet kräver vanligtvis att du fastar i åtta timmar. Efter fasta får du hos läkaren eller laboratoriet dricka en söt vätskelösning, varefter dina blodsockernivåer mäts. Om ditt fasteglukosvärde överstiger 100 mg/dl (cirka 5,6 mmol/l) kan det tyda på insulinresistens.

2. Bedöm din fysiska kondition

Personer som är överviktiga eller har fetma löser mycket större risk att vara insulinresistenta. En stillasittande livsstil med lite eller ingen motion ökar också risken för insulinresistens avsevärt.

3. Kontrollera din hjärt- och kärlhälsa

Utvärdera din hjärt- och kärlhälsa med hjälp av din läkare. Om du lider av hjärtsjukdom eller kärlproblem kan det tyda på insulinresistens. Förhöjda nivåer av det onda kolesterolet (LDL) i blodet, liksom hypertoni (högt blodtryck), är båda typiska fynd hos insulinresistenta personer. Generellt sett anses LDL-kolesterol över 4 mmol/l (cirka 160 mg/dl) vara högt; sikta på LDL-värden under 3 mmol/l, eller ännu lägre om du har hjärtsjukdom. Du räknas som hypertensiv om det övre talet i ditt blodtryck (systoliskt tryck) konsekvent överstiger 140, medan det undre talet (diastoliskt tryck) konsekvent överstiger 90.

4. Bedöm din energi och koncentrationsförmåga

Insulinresistens kan påverka din mentala kapacitet, så den trötthet du känner kanske inte bara är "inbillning". Trötthet, sämre koncentration och försämrat minne är alla möjliga tecken på insulinresistens.