Enligt National Diabetes information clearingorganisationer ( NDIC ) , om du utvecklar potentiella tecken på typ 2 -diabetes , kan dina symtom är trötthet , ökad törst och hunger , dimsyn , ökad urin utgång som växer värre på natten , viktminskning och sår som inte läker . Om ditt tillstånd inte avslöjas förrän diabetes faktiskt finns , kan symtomen även inkludera de komplikationer som anges ovan . Om du är 45 eller äldre , föreslår NDICEN att du överväga att få testas för diabetes . Om du är i denna åldersgrupp och övervikt , rekommenderar NDICEN starkt att du får testat .
Förebyggande
p Om din blodsockernivåär högre än normalt , men är ännu inte tillräckligt hög för att motivera en diabetesdiagnos, du kan diagnostiseras med det tillstånd som kallas pre - diabetes . En sådan diagnos innebär att du är i riskzonen för att utveckla fullt utvecklad typ 2 -diabetes , och hjärtsjukdomar . Om du har pre - diabetes , kan du ta ett antal steg för att hålla från att utveckla själva diabetes . Börja med att ändra din kost för att omfatta livsmedel som främst låg i fett och kalorier . Vanligtvis kommer en sådan diet innehåller höga mängder av grönsaker, frukt och fullkornsprodukter . För att hjälpa till att kontrollera ditt blodsocker ( blodsocker ) , rekommenderar Mayo Clinic att du äter 14 gram fibrer per 1000 kalorier du förbrukar .
Regelbunden motion eller fysisk aktivitet kan också sänka dina chanser att utveckla diabetes . Försök att få minst 30 minuters måttlig motion varje dag , bland annat aktiviteter såsom promenader , simning eller cykling . Om du är överviktig , kan du hjälpa till att förebygga diabetes genom att förlora ungefär 5 till 10 procent av din nuvarande kroppsvikt .
Disease Management
p Om du redan har typ 2 -diabetes , medicinskt sett att du inte kan återgå till en icke-diabetiker tillstånd . Du kan dock vidta åtgärder för att kontrollera ditt tillstånd och hålla den från att förvärras . Övervaka ditt blodsocker regelbundet är en viktig del av din behandling . Flera typer av enheter kan du uppnå detta mål , och din läkare kommer att visa dig hur man använder dem på rätt sätt . Beroende på dina behov , kan du kontrollera dina blodsockernivån en gång eller mer dagligen eller flera gånger i veckan .
Förutom att följa riktlinjerna för glukosövervakning, hälsosam kost och motion , kan du även behöva injektioner av insulin att korrekt reglera blodsockret och undvika diabeteskomplikationer . Dessutom kommer du att behöva övervaka effekterna av vissa potentiella påfrestningar på din hälsa , inklusive användning av mediciner , sjukdom och alkohol . Rådgör med din läkare och en dietist för mer information om förebyggande och behandling av diabetes. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom