Diabetes är ett samlingsnamn för flera besläktade sjukdomar som hindrar kroppen från att bearbeta glukos på rätt sätt. Enligt Mayo Clinic finns det två typer av diabetes som potentiellt kan botas: prediabetes, där blodsockernivåerna är förhöjda men ännu inte har nått nivån för typ 2-diabetes, samt graviditetsdiabetes, som uppstår under graviditet.
Typ 1-diabetes och etablerad typ 2-diabetes betraktas däremot som kroniska tillstånd som kan hanteras men inte botas. Med rätt livsstilsförändringar och medicinsk vägledning går det dock ofta att vända utvecklingen i tidigt skede. Här är stegen du bör följa.
Boka tid hos din läkare för en grundlig undersökning. Läkaren går igenom din sjukhistoria och utför nödvändiga tester för att fastställa orsaken till din diabetes. Du får då veta om du har en form som kan botas, exempelvis prediabetes eller graviditetsdiabetes, eller om ditt tillstånd är kroniskt och endast kan hanteras med behandling.
Följ de kostråd som din läkare eller dietist ger dig. En matplan som kontrollerar ditt fett- och kolhydratintag är avgörande för att kunna bota diabetes. När du begränsar kolhydraterna och balanserar dem väl med andra näringsämnen slipper kroppen hantera överskott av glukos. Har du graviditetsdiabetes kan läkaren hjälpa dig att kombinera en diabetesvänlig kost med ditt förhöjda näringsbehov under graviditeten.
Motionera flera gånger per vecka. Enligt Mayo Clinic hjälper regelbunden fysisk aktivitet till att sänka blodsockernivåerna till normala värden. Vid graviditetsdiabetes kan läkaren rekommendera ett anpassat träningsprogram som är säkert att fortsätta med under hela graviditeten. Har du prediabetes kan din läkare eller en personlig tränare hjälpa dig att lägga upp en lämplig träningsrutin.
Viktkontroll spelar en central roll i behandlingen. Är du överviktig och har prediabetes bör du aktivt arbeta för att gå ner i vikt genom kostförändringar och motion. Vid graviditetsdiabetes och övervikt bör du tillsammans med din läkare göra upp en plan för hur du bäst hanterar din vikt under graviditeten, utan att äventyra varken din egen eller barnets hälsa.
Kontrollera ditt blodsocker regelbundet. På så vis ser du om din diabetes håller på att läka, förblir oförändrad eller eventuellt förvärras. Om dina egna insatser inte ger tillräcklig effekt kan mer aktiv behandling behövas, exempelvis läkemedel, enligt Mayo Clinics rekommendationer.
Prediabetes och graviditetsdiabetes kan i många fall vändas genom tidig diagnos, hälsosam kost, regelbunden motion, viktkontroll och noggrann övervakning av blodsockret. Kontakta alltid din läkare innan du gör större förändringar i din livsstil, särskilt under graviditet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online